Ҳангоми иди Фисҳ, вақте ки нон, макарон ва ҳама намуди маҳсулоти ғалладона маҳдуд аст, он метавонад хеле муайян кунад, ки чӣ бихӯрем. Ин як вокуниши табииро оид ба танзими хӯроке, ки шумо наметавонед истифода бурдед, ё кӯшиш кунед, ки такрори хӯроки дӯстдоштаро бо кобер барои иваз кардани фабрикаҳои компартерии префиксро такрор кунед. Аммо он хеле соддатар - ва аксаран лаззат - барои диаграммаҳои солонае, ки барои идҳо кор мекунанд, диққат диҳед. Ҳилоли он аст, ки дар ёд дошта бошед, ки онҳо дар ҷойи аввал ҷойгир шудаанд, ва ёддоштҳои психологӣ - ё ҳатто рӯйхати давомдор - тамошобинро нигоҳ доранд. Ин ҷамъоварӣ, ки аз ҷониби ду навъи дорухона ва компонентҳои калидӣ номбар карда мешавад, ба шумо оғоз хоҳад кард, ва ба шумо кӯмак мекунад, ки дар як сол аз меъ- сол, ки табиатан Фавти-дӯстона мебошанд.
Косер Эзоҳ: Дар вақти нашр шудан, дорухҳои дар ин рӯйхат пур аз чаметс-free, kitniyot-ройгон аст, бинобар ин бояд хуб барои рафтан ба Паҳлавии пухтупаз гузаред. Дар хотир доред, ки дорухоҳо баъзан навсозӣ мешаванд, то рӯйхатҳои компонентҳои пешакиро пеш аз оғози оғоз намоед, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ҳанӯз ба меъёрҳои Passover мувофиқат мекунанд.
01 аз 06
Veggies Spiralized
Паҳншавии тобистон пиёлаҳои ширин. Қарз: Диана Rattray Бо макарони мунтазам дар давоми иди Фисҳ маҳдуд аст, бингаред, ки ба тамоми намудҳои спиртӣ барои қонеъ гардонидани ғизои ғизоӣ, салатҳои, ва ғайра нигаред. Илова бар ин, навоварии навоварӣ роҳи беҳтарини тағйир додани чизҳо ва шиддат додани кудакон (ва калонсолон аст!) Барои хӯрдани онҳо.
- Salad Gourd Village Spiral - Пӯлоти бодиринг бо қаламфури зард, пиёз сурб, помидор ангур, зайтун, ва feta дар тару тоза дар Salad юнонӣ.
Ягона яҳудии Зудле Кишел - Шарҳи Аврупои Шарқии Аврупои Шарқӣ Barbara Rolek's noodles noodle kugel recipe бо зилзила лимӯ ва сабзавоти тару тозакунанд, ва ҳатто ҳатто якчанд табақаҳои ҷудогонаеро пешниҳод мекунад, агар шумо хоҳед, ки глутен-ройгон бихарад, инчунин косер барои Фисҳ.
Мубораки тобистона «Макарони» Бо Сир ва Басил - Шумо метавонед ин дорухатро бо помидор тобистон кунад, ё дар zucchini иваз кунед, агар шумо мехоҳед. Ҳамчунин, "помидор" -ро бо чошнии помидор баланд кунед.
02 аз 06
Фитрат
Бале, хўроки пештара - хусусан шириниҳо монанди пирожниҳо ва мармарҳо - истифода мебаранд ва қуръа тухм. Пас, чӣ қадаре, ки шумо онҳоро ба хӯроки шодиву шаффоф ё хӯроки нисфирӯзӣ табдил диҳед? Зебоии fritatta он аст, ки шумо метавонед якчанд veggies илова кунед ва як frittata якчанд одамро яктарафа, ба тавре ки шумо ба монанди пӯсти кӯтоҳ пухтан аз omelet баъди omelet ҳис накунед.
- Зукчини Frittata пиёз, zucchini ё помидор тобистон, панир ва гиёҳҳо
Гринатсияи Мини Мини (Frittatas) , ба таври ошкоро майнаи мӯйҳои пухта пӯшида, хусусан гӯшти парранда, занбӯри асал ва гиёҳҳои хушсифат, хусусан гиёҳхӯрӣ ва ғалладонагиҳо месозад.
03 06
Таҷҳизоти панир
Қаламфури зардча Чӯҷа бо картошка ва брокколи кӯдак пухта ба як варақи яккасл барои осон кардани тезтар. © Miri Rotkovitz Муваффақияти хӯроки чорвои пластикӣ чунин як рехта дар замони Фисҳ мебошад, вақте ки маводҳои хӯрокворӣ аксар вақт маҳдуд аст ва тоза кардани хӯрокхӯрии хӯрокхӯрӣ як гул аст. Пас аз он ки шумо ин асбоби ин зардии чормағзро ба даст меоред , картошка, ва бодинҷон хӯрокҳои бодинҷон , шумо метавонед тарозуҳои худро тайёр кунед, ки ба дигар сафедаҳо ё вегетаҳо тағйир диҳед.
04 06
Гулкарам
Глютен ва рагҳои палеолитҳо ба нурафкани гулӯзиндонак, ки дар ҳақиқат дар таркиби равғанҳои равғани равған ба монанди:
- Mashed Гулкарам - Ин табақ як mashup literal аз гулкарам, картошка, сирпиёз, ва cheddar панир. Ба ибораи дигар, он комилан кӯрона, каме сабуктар аз картошка доимии пӯлод ва як қисми калон барои макони моҳӣ мебошад.
- Гулкарам "Райз" - Ин дорухат метавонад бо гиёҳхори оддии додашуда, агар шумо протсесси савдои озуқавиро надошта бошед. Онро ҳамчун як тараф истифода кунед, ё ҳамчун заминаи гӯшт ё сабзавот, монанди ин Фарғона Eggplant ва Помидор Санг .
- Пухтупази қаннодӣ - гулкарам арзон ва бодомҳои замин асосан барои ин pizza gluten-free. Кӣ мегӯяд, ки пизишкон дар бозор ягонаанд?
05 06
шӯра
Квино ба Портобело Занбурўѓ мепўшид. © Miri Rotkovitz Аз он даме, ки Кино барои истифодаи Фиснро хуб истифода бурд, он аст, ки ҷуфти ҷашни ҷашнвора, ба шарофати он сифатҳои гуногун ва ғалладонагиҳо.
- Parmesan Quinoa-Stuffed Portobello Mushrooms (Sievy, Passover) - Помидор портфелл пухтааст барои як қошуқи сӯзанӣ, ки бо панир Parmesan, спанак кӯдакон ва pecans ба пойгоҳи оддӣ табдил меёбад. Дар як ҳавзи хурди чошнии маринара ҷойгир карда шудааст, занбурўѓњо мекўшанд, ки бо пўсти ҷолиб; як хӯриш илова кунед, ва шумо хуб, хӯроки сабук ё хӯроки сиёҳе,
- Квино бо Арugула, Butternut Squash ва Citrus Vinaigrette (Pareve, Passover) - Хӯроки асосии мағораҳои хӯрокворӣ ё хӯроки чорво барои гӯшт, парранда ё моҳӣ хидмат кунед. Арраро растанӣ (тухмҳо) илова кардани зебои зебо, вале агар шумо онҳоро пайдо карда наметавонед, қисмҳои норанҷӣ, шафтолу ширин, ё avocado шиддат хоҳанд буд.
- Браузер Vanilla Quinoa Bowl - Агар шумо фақат киноеро ҳамчун як табақ хӯрок хӯрдед, шумо аз он берун нестед - он ғалладона гарм гарм мекунад. Ин дорухат косаи ширинест, ки роҳи киноеро, ки боқӣ мондааст, истифода мекунад, гарчанде ки онро аз тӯб тайёр намекунад.
06 аз 06
Комбинат
Сабзӣ, Apple, ва Шӯрбоҳо. © Miri Rotkovitz Ҳеҷ гоҳ қудрати шӯрбозии хубе барои хӯрдани хӯроки иди Фисҳро надоред - ё ситора ҳамчун маркази ягона!
No-Chicken Matzo Баландтарин чӯб - Ин шӯрбо умумӣ гӯшти гиёҳхорони гиёҳхор зудтар ва осонтар аз омода аз шӯрбо мурғ, вале бениҳоят лазиз. Агар шумо як stockpot воқеан калон дошта бошед, як партияи дукарии шӯрбо кунед, то ки шумо метавонед шираи худро дар таркибаҳои Фисҳ истифода баред.
Сабзӣ, Apple, ва шириниҳо (Pareve ё Sairy) - Агар шумо як blover Passover дошта бошед, ин шӯрбофии хушсифат ғолиб аст. Шўрбойи KFP veggie ёфт нашуд? Худро бо дорухат дар боло ёд кунед! (Шумо инчунин метавонед обро истифода баред, аммо мумкин аст, ки бо мавсимӣ бештар саховатманд шавед.)
Карамелит Пиёз, Fennel, & Шӯрбо (Гӯшт ё Парвез, Фисҳ) - Автомашинаи Ким Кушнер шӯрбо ширин, растаниҳо бо caramelized помидор, заҳролуд ва растанӣ ва заҳбурҳо дар шароб дар шароб аст, содда аст, барои омодагӣ ва шево барои ороиши ором.
Картошка Газпачо - Шумо метавонед ин шӯрбои шадиди ширӣ бидуни бензинро эҷод кунед. Агар хоҳед, ки помидор классикии классикӣ ин дорухат бе нон дода шудааст , (гарчанде ки он як омехта ё коркарди озуқаворӣ талаб мекунад).