Ин қадами ҳасибаи помидор бо ҳасибаи Италия, картошка, сирпиёз ва пиёз, помидор, ва seasonings дода шудааст. Қаламфури зард ва OREGANA ба маззаи итолиёвии итолиёвӣ дода мешаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 картошка миёна, сабусакҳо, коса
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 1 то 1 1/2 фунт стеклии Италия (ё chorizo)
- 1 гиёҳҳои ширини калон (minced)
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1 (15 ounces) метавонад
- помидор ғалладона
- 2 пиёла чӯҷаҳои мурғ
- 1 (6-ounce) метавонад
- помидор
- 1 1/2 қошуқи хушк орди
- 1/2 қошуқи намак, ё ба тамоштан
- 1/4 қошуқи қалам
- 2 қаламфури мобайнӣ (сурх ё сабз, киштшуда, бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Ягон сабук ё пошидани печка печонидани пӯсти суст; ҷойгир картошка дар поёни деги.
- Равғани дар равған калон дар болои гармии миёна.
- Иловаи пайвандҳои ҳасиб ва қаҳваранг. Пайвастагиҳо ба қисмҳои 1-дюй ва интиқол ба пухтани суст.
- Сир ва пиёзро илова кунед.
- Дар як косаи алоҳида, якҷоя помидорҳо, пӯсидаи мурғ, помидор, помидор, ороиш, намак ва гилин; таҳрик карда мешавад.
- Омезиши омехта бар ҳасибҳо дар crockpot.
- Пӯшед ва пухта дар танзимоти пасти 8 то 10 соат, то картошка тендер.
- Қаламфури занги 1 дақиқа пеш аз адои хизмат илова кунед.
- Ба монанди хизмат, бо нон пуст , ё бо биринҷ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 481 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 17 г |
| Холестерин | 54 мг |
| Sodium | 1,166 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 24 г |