Метавонед як дорухат асосии суффини асосиро ба даст оред, ки зуд ва осон омода аст? Шумо онро ёфтед.
Барои ман, muffin blueberry ихтиёрӣ дар байни аксарияти Амрико аз хӯрокҳои ошёна таъмид. Танҳо чизе дар бораи muffin blueberry, ки ҳамаи дигар muffins тозиёна (ғамгин, muffins кад , шумо медонед, Ман низ шуморо дӯст медоред), махсусан вақте ки дар хона. Ин дорухурҳои олӣ осон аст, танҳо ба асосҳои асосӣ - тухм, равған, шир, орд ва шакар - як ямкаи блюзвайи гулхонаӣ ва оддӣ. Ҳеҷ чиз бештар, чизе кам нест.
Мисли гулӯҳо Барои кӯшиш кардани якчанд тухмҳои иловагӣ scroll down.
Шакл ба Шўрои хўроквори гандум машварат мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 тухм
- 1/4 косаи равған
- Шир 1/2 коса
- 1 1 пиёла орд
- Шакар 1/2 пиёла
- 2 tsp. хокаи хамирмоя
- 1/2 tsp. намак
- 1 пиёла оби гулхонаӣ (тару тоза ё яхкардашуда)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 400 Ф.
- Дӯкони як ШМШ 2 1/2-дюйпаи ширин (дараҷаи мунтазам) бо пошидани пӯсти пӯст ва ё пластикаи равғании равғании homemade.
- Забти тухмро то коса дар як косаи омехта хурд кунед. Сипас, дар равған ва шир хӯрд.
- Дар як косаи алоҳида, якҷоя ҳамаи компонентҳои хушкро парвариш кунед: орд, шакар, хокаи нонпазӣ ва намак, сипас хушкӣ дар болишт. Инчунин, дар маркази ин омехтаи гудозед ва дар таркибҳои таркиби моеъ (равған, шир ва омехтаи тухм) рехтед.
- Ҳамроҳи мушакҳо якҷоя кунед, то даме, ки компонентҳои хушк тарошида бошанд; ин бояд на бештар аз 25 то 30 решакан бошад. Муборакчаҳои суффинӣ пурқувват мешавад ва ин хуб аст.
- Истифодаи шӯрозии яхмос, агар шумо якеро дошта бошед, пиёлаҳо дар шӯрчаҳо косаро пур кунед. Ин ба хокистарӣ барои ҳар як muffin баробар аст. Аз ҳар як косаи сафед пур каме аз нисфи пур кунед. (Кӯшиш кунед, ки танҳо як бор барои ҳар як пиёла ҷӯшед; сӯзанчаҳои болаззат кунед, агар шумо онро сабуктар ва шаффоф гардонед).
- Мошини худ дар оташи қабати болаззат барои 18 то 20 дақиқа ё санҷиши тиллоӣ ва шӯрбаҳои тиллоӣ бо дандонпизишкӣ оед. Бо spatula лой ва фарёд кунед. Мошинҳои Буднишин, монанди як империяи хушсифат, ҳамеша аз ҳама гарм ва тару тоза аз танӯр хизмат мекунанд. Хушо!
Калорияҳо / Хизматрасонӣ: 148
Ғизо: Як теппа: тақрибан 148 калория, 3 г protein, 23 г карбогидратҳо, 1 г нахи, 5 г равған (1 г), 18 мглитерол, 27 мг folate, 1 г оҳан, 190 мгум натрийро таъмин мекунад.
Муфассалтар кардани хӯрокҳои оддӣ:
- Мозаика cranberry картошка ширин
- Лимӯ кошонҳои помидор
- Гӯшти асосии оддӣ гўшти гандум
- Кофарниҳои гармии каду
- Мошинҳои бензини Веган ширин
- Vegan muffins хаз
- Веган тарбузи бананҳои Vegan
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 135 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 314 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |