Ягон пӯшишҳо

Пас аз он ки шумо чӣ тавр ба ҷӯраҳои абрӯй бо ин қуттиҳои осон паймоиш кунед, шумо метавонед онро якчанд роҳҳои гуногун тағйир диҳед. Истифода аз як хардал гарм ва ҷолиб ва ё хардал асал дар ҷои хардал зард. Иловаи қаламфури сабз ва сурх (решакан бо пиёз ва гӯшти гов) решакан кунед. Ё ба намуди лулаҳое, ки шумо истифода мебаред, фарқ кунед. Ман мехоҳам, ки пӯпосҳои растаниҳо картошка истифода баранд, аммо рӯйхати Ҳавайна низ хуб аст.

Диққат кунед: Мастакҳо бо хоки гов

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 пиёз калон (diced)
• 1 километр. гўшти иловагии сақф (90% саг)
• 1-1 / 2 пиёла кету
• 1/4 косаи хардал зард
• 1 қошуқи шакар қаҳваранг
• 1 қошуқи Шаҳринав
• 1/4 қошуқи. филфил
• 4 косахонаи картошка

Чӣ тавр бояд кард

1. Пиёз ва гӯшти гов дар як skillet. Фарбеҳро равған кунед.
2. Иловаи кетчуп, хардал, шакар қаҳваранг, Суфи Worcestershire ва гилин ба гӯшт. 10 дақиқа. Ҳамзамон, болопӯшҳои чӯҷа.

Хӯроки картошка, пӯхтагарӣ ё нон аз Ҳавайӣ хизмат кунед.

Намедонам: хӯрокҳои ғизои дӯстдошта

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	644
Total Fat	13 г
Fat пурбор	5 г
Набзи фарсудашуда	6 г
Холестерин	101 мг
Sodium	1,109 мг
Карбогидратҳо	94 г
Ғизоҳои ғизоӣ	9 г
Протеин	42 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)