Ин дромбукҳои оддӣ-пухташудаи хӯрокхӯрӣ як хӯроки аҷибе мекунанд. Чашм бо сабзавот ва паррандапарварӣ, дар якҷоягӣ бо хокаи қишрии хурд ва намак ва филфил. Чӯҷа бо орди мавсумат пӯшида шуда, сипас ба опази гармшавӣ дар як оташдон гарм карда шудааст.
Ин дромствҳо барои як чорабинии шабақа ё бозии рӯзи як бозӣ дар хона монед. Онҳо барои пиёзи комил комиланд! Дар дорухона ба осонӣ ба боло ё поён пошида мешавад.
Мӯҳтаво: Дарди ишқ
Шумо чӣ мехоҳед
- 20 то 24 дӯзандагӣ мурғ
- 1/2 пиёла
- орд дар ҳама ҷо
- 2 1/2 teaspoons намак
- 1/2 қошуқи хокистарӣ
- 2 teaspoons paprika
- 1 қошуқча
- хокаи curry
- 2 teaspoons
- мавсими парандапарварӣ
- Равған 1/2 равған
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози гармидиҳӣ ба 450 F (230 C / Gas 8). Хати дугонаи 9-то-13-то-2-дукон бо фолби вазнини вазнин.
- Дар як бастаи нигаҳдории озуқаворӣ, якҷоя орд, намак, қаламфури, paprika, хокаи curry, ва seasoning парранда.
- 1/4 косаи равғанро дар ҳар як плеери резинӣ ҷойгир кунед. Ланкаҳо дар танӯр ҷойгир кунед.
- Пӯшед мурғ бо омехтаи оризии мавсими, дар бораи се соат дар як соат печида. Чӯҷа дар пояҳои омода дар равған гудохта.
- Оғозҳои пӯсида дар танӯр preheated, ошкор, барои 30 дақиқа. Ба мурғ биравед ва оҷоз кунед, то 15 то 20 дақиқа дароз, ё то тендер ва бениҳоят browned.
* Ҳарорати ҳадди аққали барои мурғ 165 F (74 C) *
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Барои мурғи Cajun, мавсими хокистарӣ ва парриши парранда бо 2 1/2 қошуқи мавсими Cajun иваз кунед. Кам кардани намак ба 1 қошуқи он, агар seasoning намак-ройгон аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 3133 |
| Total Fat | 188 г |
| Fat пурбор | 56 г |
| Набзи фарсудашуда | 74 г |
| Холестерин | 1,077 мг |
| Sodium | 1,897 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 329 г |