Ин равғани ширини вирусии виноградро осон кунед. Тухмиҳои шифобахши ғизоӣ барои хӯроки хом ва ё варақи хӯроки чорво аз сабаби сафедаи баланди маводи ғизоӣ ва заҳкашҳои равғании пуриқтидор (дар аксар, одамон фикр мекунанд, ки онҳо хеле бичашонанд). Ин дорухои зуд ва осон барои шири ширӣ, ки аз тухмиҳои говҳо, ки аз тухмҳои шароб дода шудааст, мумкин аст дар як косаи мева, дар ғалладонагиҳо ва садақаҳо, ё аз худи худ истифода баранд, монанди шири ширӣ ё ягон чизи дигари ширин ивази шир ё шираи бодом. Шумо метавонед бодом ва равғанро ба ҷои дигар тамошо кунед, агар шумо бештар нӯшокиҳои серғизо бештар бигиред, аммо маззаҳои қавӣ аз тухмҳо метавонанд барои баъзеҳо каме зиёдтар бошанд. Ин як мазза заминист, ҳатто барои vegans барои истеъмоли навъҳои гуногуни ивази ширии ширӣ истифода мешавад .
Агар шумо ҳайрон шавед, ки чӣ тавр ба шири шароби vegan homemade биёед, дар ин ҷо чӣ тавр.
Шумо инчунин мехоҳед кӯшиш кунед, ки санҷиши шир ё сметаи қошуқи хушсифатро , агар шумо аллакай надошта бошед. Ё, агар шумо ба ҷаҳон иваз кардани шир ва равғани ғайримуқаррарӣ ширин бошед, шумо метавонед якчанд алтернативаҳои шир ё дигар алтернативаҳои шириро дида бароед (монанди панир, равған, сметана ва ғайра) дар ин ҷо. Озмоиши озмоишҳои шадидтарини санҷиш? Дар ин ҷо хӯроки иловагии ғизо барои кӯшиш кардан хеле зиёд аст
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 пиёла
- тухмиҳои гов
- 2 CUPS об
- 1 Tbsp.
- нешиҳои гарки (хом, ё 2 санаҳои medjool)
- 1/2 tsp. экспресс
- Опсияи: 1/2 tsp. zest афлесун
- Опсияи: 2 Tbsp.
- хокаи коксозаи хом
Чӣ тавр бояд кард
Тухмиҳои гулӯл, об, лӯбиёи agave ва экрани бензинро дар як blender ё протсесси озуқавор ҷойгир кунед, сипас ҳамаи компонентҳоро дар якҷоягӣ бо суръати баланд барои 20-30 соат ва ё то омехта пурра ҳамвор ва қаймоқ кунед.
Ин қадами навбатӣ аст. Агар шумо мехоҳед, шумо метавонед аз моеъ тавассути cheesecloth шикоятро барои тоза кардани ҷисмҳои тухмии шарбат - ин танҳо аз он вобаста аст, ки шумо бо шири шароб ва афзалиятҳои шахсии шумо вобаста аст.
Агар шумо бо шир, шир, пухта, ё ҳатто дар дарахтони субҳатон қарор диҳед, пас қадами иловагӣ барои заҳролудӣ эҳтимолан лозим нест, аммо агар шумо шир истеъмол кунед, рост меояд, ё онро истифода баред Масалан, агар шумо нахӯдед, ки ширеши хушсифататонро таҳрик диҳед, масалан, ширхӯрӣ.
Ба шири шарбат шир ё шустани он дар як контейнери ҳавоӣ барои 3 рӯз дароз кунед.
Мисли пухтупаз бо шароб? Бисёр ғизохӯрандагон, заҳрдорон ва ғизои солим медонанд, ки медонанд, ки онҳо ҳамаи Омега-3 ва Omega-6s доранд! Агар шумо мехоҳед, ки бо истифода аз парҳези бештар дар парҳези шумо шурӯъ кунед, дар инҷо манбаъҳои зиёде, ки барои шумо хуб ва барои сайёра хуб аст, дар ин ҷо:
- Чӣ тавр истифода равғани шароб
- Ҷамъоварии хӯрокҳои шадиди ғизоӣ
- Туфли гандум чист?
- Роҳҳои зиёде барои истифода бурдани бангдонаҳо: Маҷмӯи рефрезаҳо
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 33 |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 3 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 0 г |