Гӯшт дар як омехтаи асал ва зайтун, дар якҷоягӣ бо чошнии Ойстер мерӯяд ва бо тухмии тухмиҳо шинонда мешавад. Агар мехостед, тухмии тухмиро пеш аз он ки хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 фунт стакка
- 1/2 ќаламфури занги сурх
- 1/2 ќаламфури занги сабз
- 1 пиёла решаҳои парранда
- 1 адад карафс
- Маринад :
- 4 teaspoons асал моеъ
- 3 tablespoons чошнии лимӯ
- 1 tablespoon об
- 1 пиёз сабз, бурида
- 2 teaspoons cornstarch
- Sauce :
- 1 tablespoon ҷевон Ойстер
- 1/4 косаи шўрбои помидор паст-sodium
- 1 қошуқи шакар гулкарам
- Дигар :
- 1 шарбати сирпиёз
- 2 дона гилин
- 1 қошуқи cornstarch омехта бо 4 teaspoons об
- 3 tablespoons
- тухми сафед, сафед
- 4 tablespoons равған барои шӯрабандӣ
Чӣ тавр бояд кард
1. Сабзавотро шустан ва холӣ кунед. Хориҷ ба яти ва тухмҳо аз қаламфури занги ва бурида ба strips лоғар. Равған ва бодиққат нашъунамо парвариш кунед. Тарроҳии карафс ва бурида оид ба диагоналӣ ба strips лоғар.
2. Гӯшаи лоғарро дар ғалладонагиҳо ба шишагҳои борик буред. Дар якҷоягӣ бо компонентҳои маринад, илова кардани ғадуди сипаршакл. 15 дақиқа марбро ба мартаба гузоред.
Ҷамъ кардани таркибҳои чошнӣ ва якҷоя кардан.
3. Воситаи гармии гармии миёна. Воситаи 2 tablespoons равғанро ба гармидиҳанда илова кунед. Вақте ки равған тайёр аст, гӯшти говро илова кунед. Браун кӯтоҳ, пас гардед- то fry то қариб пухта. Хориҷ аз Wok. Агар зарур бошад, тоза кунед.
4. Ба 2 tablespoons равған илова кунед. Сел ва заҳрдор ва косаи тару тозаро то хушк (тақрибан 30 сония) илова кунед. Иловаи ќаламфури сабз ва карафс. Картошкаи кӯтоҳ, ва илова кардани ќаламфури сурх.
Ба сабзавот ба тарафҳои рӯди Вокеъ кашед. Иловаи чошни дар миёнаи wok. Гӯшти кӯтоҳ, сипас ба шоколад ва slurry об илова кунед, ба шӯр кашидан.
Бозгашти дубора ба бозгаштан. Иловаи sprouts парранда. Ҳама чизро якҷоя кунед. Пеш аз он ки хизмат ба тухмии тухмии помидор парвариш кунед. Хизмат 2 ё 4 (ба сифати як қисми хӯроки гуногун).
Эхтиёт бошед,
Рейтинг: 4.5 аз 5 ситора
Тафсилот: "Беҳтарин ба наздикӣ, як табақи оддӣ ва зебо, ки дар Google дар ҷустуҷӯи камтар аз 35 сония буд". Аз Омрик
Беҳтарин гўшти гиёҳҳои ширӣ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 296 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 45 мг |
| Sodium | 953 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 23 г |