Ин muffins болаззат болаззат низ бо қариб 1/2 пиёла чормағз, ё pecans, дар илова ба сабзӣ ё иваз кардани онҳо. Coconut, мавиз ва ё craisins низ иловаҳои зебо мебошанд.
Ба мапинҳо бо равған flavored ё пиёдагарди яхмос қанд. Барои баъзе маслиҳатҳои паҳншуда, маслиҳатҳо, дар поён нигаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2/3 косаи равғани растанӣ
- 2 тухм калон
- 2/3 пиёла шакар (гулдор)
- 1/2 косаи шакар арғувон, (нур ё торик, печонида)
- 1 қошуқи гилинӣ
- 2 пиёла орд (ҳама)
- 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи хокаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи намак
- 2 teaspoons дорчин замин
- 1 1/2 cудchini селчинӣ (бефаъолият)
- Сабзӣ 1/2 коса (ба таври пластикӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Град ва орд 12 Cuff muffin. 375 F.
- Дар як косаи омехта, равғанро бо тухм, қанди сафед ва гиёҳҳои шалғам.
- Ба орд, сода, хокаи нонпазӣ, намак ва дорчин бирезед; илова ба компонентҳои тар; то омадан Дар зукини тару тоза ва сабзӣ такя кунед.
- Поспланҳои пӯстро дар бораи 3/4 пур кунед; пошидани шакар дорчинӣ ё шакар гулӯгиранд, агар дилхоҳ бошанд. Оҷоз 20 дақиқа.
Маслиҳатҳо
- Гардани гиёҳҳои ширини пиво - Гардани 8 воҳиди ширини яхмос бо 1 метавонад (8 вегетад) аз ананас мазаға пажмурда шавад.
- Ҷомашӯка Cream Cheese Spread - Якҷоя бо 4 воҳиди ҷавҳои кремисӣ бо 2 tablespoons шакарҳои нури сафед ва боғи 1/2 қошуқи хокистарӣ заминро якҷоя кунед. То даме, ки ҳамвор ва ҳам хубтар аст.
Вариантҳо
- Иловаи 1/2 пиёла аз Coconut хушкшуда ва / ё решакан кардани чормағзро дар якҷоягӣ бо сабзӣ таназзул кунед ё сабзӣ резед.
Мазмуни бештар
Orange-Cranberry Зукчини Равған
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 257 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 75 мг |
| Sodium | 227 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 4 г |