Ин тендери гӯшти хук бо як омехтаи шарбат рангест, сирко balsamic, сирпиёз, ва seasonings glazed. Хӯроки пошидани хукро бо картошка mashed ё биринҷ пухта пухта ва як равғани ғарқшуда ё помидор тару тоза ва бодиринг тару тоза кунед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 то 2 1/2 пункти тангноин хук
- Намак барои бичашонем
- Ќаламфури бичашонем
- 2 tablespoons орд-орд
- 2 tsp. I do not know
- равғани зайтун бокимонда (ё кофӣ барои курта)
- 6 то 8 ounces меваю сабзавотро мефурӯшад
- 4 пиёз сабз, меваљотро
- Грей:
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1/3 пиёла сирко balsamic
- 1/4 коса
- шарбат арғувон, торик
- 2 калон
- дона сирпиёз, пахш карда
- 1 tablespoon rosemary
Чӣ тавр бояд кард
- Офтоб барои гармкунак то 350 F
- Tenderloins хук хикматро ба миқдори тақрибан дюй дюй медиҳад. Ярмаркаҳои ҳар ду ҷониб бо намак ва қаламфури пошидан; Ҳар ду ҷонибро ба орд пахш кунед.
- Ба равғани зайтун дар як skillet калон ё шӯрои sauté ҷойгир кунед, то дар поёни шиша пӯшед; гармии гармии миёна. Дар зарфи 2 дақиқа медали тиллоӣ ва қаҳварангро илова кунед. Маблағҳоро ба плазаро хориҷ кунед.
- Иловаи занбурўѓњо ва пиёз сабзро ба шиша илова кунед. Кук то мағоза танҳо тендер аст.
- Дар айни замон, компонентҳои композитсионӣ дар як косаи якҷоя; таҳрик кунед то бодиққат кунед.
- Тендери хук дар такрори баргаштан ва рехтани glaze бар ҳама; ба тамоми ҷуфти хук гулӯхтаед.
- Интиқоли ба танӯр ва оҷур барои 20 дақиқа 25 дақиқа, ба як маротиба ба шӯр. (Агар skillet напазанд нест, ҳама чизро ба шишаи нонпазӣ интиқол диҳед).
- Хӯрокхӯрӣ бо ғизо. 4 то 6-сол хизмат мекунад.
More Tenderloin хук
Тендери пухта дар Сирри Cream Cream
Ширини пухта бо равған Bourbon
Ҳамчунин нигаред
Индекси асосии дорухона
Home Food Southern
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 405 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 69 мг |
| Sodium | 411 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 28 г |