Ин дорухураи ҳайратангези ҳайкали ғалла як табақаи комилест, ки барои зарфҳо ва дигар лаззатҳои лаззатбахш. Чошнии ширини пиво ва пӯсти сабзӣ бо сабзавот нонпазӣ бо дарахтони ин тухмро осон мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 12 сабзӣ миёна, сабусакҳо ва решакан 1/4 "ғафс
- Равған 1/2 равған
- 1 дақиқа пиёз
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1/4 косаи орд
- 1/4 tsp.
- Хардал хушк аст
- 1/4 tsp.
- филфили сафед
- 1/4 tsp. тухмиҳои карафс
- 2 пиёла шир
- 1/2 tsp. намак
- 2 пиёла шиддаш Cheddar
- 2 tbsp. равған
- 1 пиёла нонпӯшҳои нонпазӣ
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 дараҷа F. Сабзӣ сабзӣ дар миқдори ками оби намакин 4-6 дақиқа ё то он даме, ки танҳо тани тендер. Хориҷ ва ҷудо карда мешавад.
2. Резиши 1/2 косаи барф дар гармии вазнин бар гармии паст. Пиёз ва сир ва сабз то тендер илова кунед. Илов кунед орд ва хардал, то абрҳоро бирезед. Кук 1 дақиқа, ба шӯр доимо. Сатҳи шир илова кунед. Кук бар гармии миёна, ба шӯр доимо, то қабати ва bubbly.
Иловаи намак ва панир, ба шӯршавӣ то панир гудохта шавад. Сабзӣ ва чошнии як косереро 2-сентнерӣ сабукфикрона якҷоя кунед.
4. Дар ин лаҳза шумо метавонед дар якҷоягӣ камера ва камера пӯшед. Тақрибан 45 дақиқа пеш аз он ки шумо тайёред, ки хӯрок хӯред, аз яхдон берун кунед, бо помидорҳо пошед, ва оҷур барои 40-50 дақиқа, то даме хушк ва бӯй кунед.
5. Агар шумо хоҳед, ки фавран хӯрок бихӯред, 2 Tbspро якҷоя кунед. равған ва растаниҳо дар косаи хурд; сӯзондан. Оғоз дар 350 грамм F барои 25-30 дақиқа ё то чошнӣ бичакпӯшӣ ва болопӯшандаро бӯй кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 443 |
| Total Fat | 31 г |
| Fat пурбор | 18 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 84 мг |
| Sodium | 691 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 16 г |