Ин дорухои гилинии Crockpot чун болаззат аст, зеро он ба осонӣ омода аст. Рамазон рехтани помидор ва решакан ба хамиртуруши гиёҳии Crockpot осонтар аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр
- гӯшти говӣ (лоғар)
- 1 пиёз миёна пиёз (diced)
- 1 Қаламфури мобайнӣ (сабзавот ё сабзавот);
- Боблан
- 2 tablespoons
- хокаи пӯст
- 1 tablespoon сирпиёз (minced)
- 1 tablespoon зира
- 1 can / 28 ounces помидор (diced, бо афшураҳо)
- 1 гиёҳ / 14 рг (лӯндаҳо ва рехта)
- 1 метавонад / 14 га лӯбиёи чили (номаълум)
- 1/2 кету коса
- Опсияи: 1/4 пиёла консерваьои пӯлоди jalapeno
- намак ба бичашонем (косер)
- филфили сиёҳ ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Гулҳои гиёҳе дар як кали калон дар гармии миёнаи баланд.
- Хушккунӣ ва гўштро ба пўсти суст. Ба компонентҳои 10 навбатӣ илова кунед (ба воситаи қаламфури jalapeno) ба cooker суст.
- Кук дар баланд, 4-5 соат ё паст, 6-8 соат.
- Пеш аз он ки хизмат кунед, бичашонем ва илова кунед, намак ва ќаламфури, ки лозим аст. Агар бӯй хеле рӯизаминӣ пайдо шавад, 1/2 то 1 пиёла оби ошомидан, дар 1 Tbsp таҳрик кунед. аз cornstarch ва онро ба cooker суст ба баргашт . Қӯлонӣ то thickened, тақрибан 15 дақиқа.
Хизмат бо панир cheddar cheddar , сметана ва равғани тару тоза.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 418 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 40 мг |
| Sodium | 240 мг |
| Карбогидратҳо | 60 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 17 г |
| Протеин | 32 г |