Гӯшаи ковбобӣ як чизи муҳим дар менюи хурди ҷашни истироҳат мебошад. Оилаи мо ҳамеша мокиёне барои чарбҳо садақа карда, баъзеи мурғҳоро ба либос илова карда буд, аммо сифати хуб (беқимондаи бе намак) низ кор мекунад. Ин нусхаи тақрибан нисфи нахӯд ва нимпӯшакҳои нимҷазираи он сурат гирифтааст.
Азбаски ин либос асосан асосист, он барои ҳар гуна намуди намудҳо кушода аст. Ин маънои онро надорад, ки он ба тағирот ниёз дорад. Ин лаззати лаззат аст! Маслиҳатҳо ва вариантҳо барои баъзе лаззат ва дар бораи фикру мулоҳизаҳо ва чӣ тавр пухтанро дар пухтупаз суст пухтан.
Истифодаи дорухонаҳои ғизои маъмулии худро истифода баред, то либосро ба даст оред ё онро бо як омехтаи ҷуворимакка дар ҷанубии хуби ҷанубӣ кунад. Кӯшиш кунед, ки аз дорухат ширин ширин ё омехта гиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 tablespoons равған
- 1 1 коса карафс бурида
- 1 пиёла пиёз бурида
- 5 коса нонрезаҳои ҷуворимакка пӯшиданд
- 4 коса нонрезаҳоеро,
- 2 1/2 CUPS шўрбои мурғ
- 1 қошуқи барге хушк карда шудааст
- thyme (хокистар)
- 2 teaspoons хушк зайтун хушк
- 1 teaspoon хушкгардии marjoram (crumbled)
- 1 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- 2 калон
- тухм, латофат
Чӣ тавр бояд кард
- Оби гарм то 400 F (200 C / Gas 6). Хӯроки пошидани 9-то-13-то-2-дюйм.
- Дар як косаи омехтаи калоне, гулӯла ва нонрезаҳоеро, ки нон мепазанд.
- Дар як skillet хурди гармии миёна, паст, равған гудохта; илова картер ва пиёз; то даме, ки пиёз ширин аст ва карафс тендер аст. Омезиши сабзавот бо нон ва шалғамчаҳои ғафс; дар шўрбои мурғ ба абрҳоро. Дар равған, саг, маргария, намак ва ќаламфури; хуб омехта мекунад. Бичашед ва мавсимҳо, ки мехоҳед. Абрҳоро дар тухм лату кошта гиред.
- Гирифтани либос дар чап печонидани тайёр. Қариб 30 дақиқа пӯшед ва оҷур кунед. Бихӯред ва пухтанро дар давоми 20 дақиқа ва то даме, ки кандадоред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 384 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 150 мг |
| Sodium | 694 мг |
| Карбогидратҳо | 43 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 19 г |