Шумо метавонед ин осебпазирии Crock-Pot помидор бо Туркия ва ё говҳои заминро офаред. Ҳар як хизматро бо панир резед ва зайтун пухтааст. A dollop аз сметана ё guacamole бо cilantro тару тоза ё пиёз сабз хоҳад, инчунин як garnish бузург.
Беҳтараш дар бораи чили он фарогирии он мебошад. Ғайр аз тағир додани гӯшт ба гӯшти гов ё якҷоя кардани гӯштҳои хокӣ, иваз намудани тағйирёбандаҳои дигар, ки шумо метавонед илова кунед ё тағйир диҳед. Вариантҳои якчанд ақидаҳо ба назар мерасад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 тонна Туркия ё гӯшти гов
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 2 банка (14,5 воҳиди ҳар як) помидор diced бо шарбати
- 1 гиёҳ (16 воҳиди) лӯбиёи пӯст, ғарқшуда, рехта мешавад
- 1/2 коса тухм
- salsa, дӯстдоштаи шумо
- 2 teaspoons
- хокаи пӯст
- 1 1/2 қошуқи хокистарӣ замин
- намак кошер ва ќаламфури хоки тару тоза барои мечашонем
- 1/2 помидор cheddar shedded ё ҷигар омехтаи Мексика
- 1 то 2 tablespoons зайтун сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet калон бар гармии миёна, қаҳваранг Туркия Туркия ва пиёз. Резиши барзиёдро тоза кунед.
- Гузоштани омехтаи бромел ба гандум бо помидор, лӯбиё, salsa, хокаи гул, ва зира. Аққалан ба компонентҳо тақсим кунед.
- Пӯшед ва пазироӣ кунед, то 5-6 соат. Бичашед ва мавсими бо намак ва ќаламфури.
Ба як коса сметана ва як tablespoon ё ду панир резед ва иловаро зайтун рехт.
Вариантҳо
- Ба ҷои муқовимати лӯбиё, лӯбиёи сиёҳ, лӯбиёҳои баҳр, ё лӯбиёи бузурги шимолӣ истифода баред.
- Иловаи баъзе flap jalapeno minced ё flakes сурх мазлумонро мазлум, ба бичашед.
- Ҳама ё қисми помидор помидорро дар табақ истифода кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Crockpot Black Bean Chili Recipe
Чи гилолудҳо бештар
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 829 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 131 мг |
| Sodium | 617 мг |
| Карбогидратҳо | 85 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 26 г |
| Протеин | 67 г |