Агар шумо аз хокаи хокистар ҳастед, ба мағоза рафтан лозим нест. Шумо эҳтимолан ҳама чизеро, ки дар хона дар паноҳгоҳи шумо лозим аст, доред. Ва шумо ҳеҷ гоҳ намеёбед, то аз хокаи гул бихаред!
Ин як хокистарии гилинро осон мекунад. Истифодаи пӯсти хушсифат дар хлори дӯстдоштаи худ, гӯштҳои Tex-Mex , гӯшти помидор , сӯзанак ё хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ , ё фақат дар бораи ягон ҷойе, ки шумо мехоҳед орд гул ё ороиши кӯтоҳро истифода кунед. Фруктори чили метавонад ба аминокислотаи ҳаррӯза низ амиқтаро тозатар намояд .
Агар шумо зуд-зуд омехтаи чили истифода кунед, шумо метавоед, ки дорухатро баланд кунад. Танҳо дучандон ва ё се маротиба ба компонентҳо ва омехтаи омехта дар зарфе, ки бо зарфе, болишти нигаҳдории озуқаворӣ ё контейнерҳои мӯҳташамро нигоҳ медоранд.
Ва аз таркиби ин компонентҳо мутобиқат накунед. Қаламфури помидор ба он хеле ҷолиб аст, аммо сатҳи гармӣ метавонад ба осонӣ тасниф карда шавад. Барои хокаи хокистарии яхкардашуда, қаҳваро 1/4 қошуқи каме ба 1/3 қошуқчаҳо меафзояд. Ё барҳамхӯрии беназоратро тамоман истифода накунед ва 2 қошуқи помидорро истифода кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 teaspoons хокаи сирпиёз
- 2 teaspoons зира замин
- 1 қошуқи хокистари cayenne
- 1 teaspoon хушк барге аз хушк
- 1 қошуқи paprika ширин
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар як коса якҷоя кунед ва ҳамвор кунед.
- Сатҳи боло дар бораи 2 tablespoons медиҳад. Барои 1/2 косаи хокаи хокистарӣ истифода баред, tablespoons instead of teaspoons.
Маслиҳатҳои экспертӣ
- Мебошанд, ки қиматбаҳои худро аз даст медиҳанд, пас онҳоеро, ки шумо истифода мебаред, ба қадри имкон қонеъ кунед. Санҷишҳоро санҷед, ки равған ва ангурро истифода баред.
- "Беҳтарин" ба санаи хокистарии гилеми худ, ҳамон тавре, ки аз ҳадди аққали тару тоза ё алафи шумо истифода мебаред. Писта хокистараи худро бо ном ва ин "беҳтарин" аз санаи.
- Ҳамеша дар ҷойи сард, торик ҷойгир кунед. Онҳо набояд дар атрофи гармӣ ё нури бевосита нигоҳ дошта шаванд. Барои нигоҳ доштани намӣ аз ворид намудани шартцҳо, дӯкон ё фишорро бевосита дар болои деги буғӣ ё симметрӣ рехт.
- Агар шумо тухмии тухмии худро дуздед, 1 3/4 қошуқи тухмҳо тақрибан 2 қошуқи заҳкашии замин истеҳсол мекунанд. Агар шумо мунтазам дӯхтед, ҳанўз ба шумо мефиристед, ки як мошини суфтакунандаи қаҳва харидорӣ кунед. Мошин ва асбобҳо низ метавонанд истифода шаванд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 9 |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 2 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 0 г |