Ин як дорухат сахт, аслӣ аст, ки ба чошнии майонези испании испании Испания чун аёлиҳо ё аллосӣ маълум аст. Ин як чошнии беҳтарин барои бо моҳии пухта ё баҳрӣ хизмат кардан аст .
Aioli талаб бисёр сирпиёз, якчанд ярмаркаҳои равғани зайтун - ва тонна тонна равған. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед tablespoon аз гиёҳҳои тару тоза бурида илова кунед; Ман бисёр вақт oregano илова мекунам. Беҳтар аст, ки дар як чарб ва сабзавот истихроҷ карда шавад, аммо шумо метавонед аз роҳи осонтар истифода баред ва коркарди озуқавориро истифода баред. Ин дорухат тақрибан 2/3 як коса мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 7 дона сирпиёз (бурида)
- 1/2 қошуқи намак
- 1 қошуқи шарбати лимӯ
- 2 yolks тухм
- 2/3 косаи равғани зайтун
- Опсия: 1 tablespoon тару тоза бурида
- oregano
Чӣ тавр бояд кард
- Сарпӯши, намак ва гиёҳҳоро (агар истифода) ба қубур ва функсия ба чап мегузоранд. Агар шумо коркарди протсессорро истифода набаред, хуб аст.
- Иловаи шарбати лимӯ ва тухмҳои тухм ва пункте, ки бештар, омехта ва моторро хуб нигоҳ медоранд. Бо протсесси озуқаворӣ, овеза танҳо якҷоя карда мешавад.
- Равғанро дар равғани зайтун, пошидани, омехта ва омехта ҳама вақт - он бояд 5 дақиқа хуб гирад, то ҳамаи равғанро дар бар гирад. Шитоб накун. Агар шумо вақт надоред, равғанро ба коркарди ғизо суст кунед.
Чаро бо мағзи сар гиред? Шумо матои хубтаре мегиред ва ҷӯякҳо бештар аз қаҳри сирпиёз ва гиёҳҳо меоянд.
То он даме, ки лозим аст, дар яхдон нигоҳ доред. Ин аёлиҳо як ҳафта дар яхдон мемонанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 35 мг |
| Sodium | 16 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 2 г |