Салафиҳои хурди сабзавот барои тобистон

Ҳангоме ки офтоб баландтар дар осмон аст ва дар ҳарорати 80-то ва 90-ум (ва барои халқ дар биёбон, ҳатто болотар) баланд аст, гармидиҳанда мондан аст. Хӯришҳо, равғанҳои сабзавоту сабзавот метавонанд ҳам шустагарӣ ва ҳам hydrating бошанд ва як филиалҳои филиалҳои худро барои ғизоӣ ва тақвият бахшидан пешниҳод намоянд. Онҳо инчунин метавонанд бо хусусиятҳои хунуккунӣ шифо ёфтанро давом диҳанд. Саломатӣ яксон аст, ин салатҳои оддӣ ҳастанд!

• 01 аз 10

  Бодиринг, помидор ва Salad Avocado

  Ин бодиринг, помидор ва хӯриш avocado як дудилагӣ, боллазату болаззат ва қаймоқ, дӯстдоштаи тобистон сард. Бодиринг, помидор, avocado, гиёҳҳои ширин ва пиёз сурх дар vinaigrette ламсӣ нур мепӯшанд. Мехоҳед онро ба таври оддӣ нигоҳ доред? Помидор ва равғани равған - шукргузории меҳрубонона ба шарафи помидор тару тоза аст.

• 02 аз 10

  Бодиринг ва равғани Seaweed

  Ин ғизо, дорухонаҳои Ҷопон, равғани равған ва биҳишти баҳрӣ барои гармшавии гарм, вақте ки организми мо обхези иловагӣ талаб мекунад. Бодиринг дар силис, калий ва нахи ғанӣ аст, инчунин хунуккунӣ ва инчунин гидроген барои пӯст. Seaweed манбаи сарчашмаи маъданҳои фоиданок мебошад. На филми баҳрӣ? Бодиринг ва равғани зайтун ё бодиринг, помидор ва равған Basil , барои табобат ва тару тоза, табақи зидди илтиҳобиро истифода баред.

• 03 аз 10

  Noodle Napa ва Coleslaw сабзавот бо Таҳини Dressing

  Чизе, ки зебо, лаблабу, ширин, тару тоза ва тару тоза, ин ғизои пурраи глютен барои карамаи Напа ва coleslaw сабзавот аст. Ин барвақт низ як алтернативаи бузург барои coleslaw мунтазам аст, зеро либос хеле сабук аст, ва он аст, ки бо ҳам Napa ё Савой карам, ҳар ду ки онҳо аз curle ва juicier аз карам сабз доим. Ду намуди дигари равшании сабз Забонҳои сабзавот ва равғани растанӣ дар Осиё мебошанд. Дар дорухат аз рӯзҳои гармии тобистон рух дода, вақте ки мақомоти мо бояд ҳадди аққал гидратсия дошта бошанд.

• 04 аз 10

  Salad ҷуворимакка

  Ин варианти иловагии оддӣ, макробиотии табақаи тобистонаи классикӣ бе қаламравҳои сурх ва норасоии таркиби анъанавии анъанавӣ сурат мегирад. Дар ҳоле, ки дорухат барои киланро даъват мекунад, ба ҷои иваз кардани бодиён ё basil бедор шавед. Ҷуворимакка барои дил, дандон ва гурда шифо меёбад; карафс сард аст, сарватдор дар селикон ва шифо ба ҷигар ва бофтаи пайваст. Green Bean ва ҷуворимакка меваи дигари тобистонаи бузург аст. Барои як каме фишор, шумо наметавонед бо равған Спарт , Ситораи Баҳри Сиёҳ ва Сулаймонӣ равед . Бо ҳамаи ин ашёи хоми, лутфан боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҷуворимакл нестед.

• 05 аз 10

  Хӯроки тобистон бо равғани зайтун ҷолибе

  Ин дорухат барои усули тобистонаи помидор бо чошнии бодом ҷолибе як вирус, гандум ва вируси vegan ройгон бо усули ҷолибе бо чошнии пӯст аст. A creamy creamy, чошнии бодиён каме ҷолибе, ки интихоби шумо аз угро бо хӯшаи хом ё лавҳаҳои қуттиҳои ҷигарӣ (сиёҳии хурди хурди) фаровонӣ мекунад. Келп Noodles бо Бррокколи ва Котиби Avocado бо либоси дигар, як варианти монанд аст. Дар хотир доред, ки пӯлод пӯлод, дар ҳоле, хеле болаззат, чанд калорияҳо ва нахи камин доранд, аз ин сабаб иваз кардани гўшаи умумӣ нестанд.

• 06 аз 10

  Хӯроки равғании ширин бо Daikon Radish ва Зеварҳои лотини Vineigrette

  Наверҳои нахўдии ҷавонон аломати ширин ва тамошои мавсими гармшавии ҳавои гарм мебошанд ва дар аксари солҳо дар бозори Осиё пайдо мешаванд. Агар шумо метавонед навдањои нахўдро пайдо карда натавонед, аз он љумла sprouts офтобпараст истифода баред, ки њамаи сол дастрасанд. Бо кабелҳои сабзӣ, сабзӣ ва radish daikon shredded, онҳо витаминҳои C, A, К, калий, folate ва кислотаи фолий. Хӯриш як табақи тозакунанда аст, зеро он ҷигар ва водопроводро дастгирӣ мекунад ва ба ҷисми луобпарда рехт. Сабзӣ ва daikon низ хӯрокҳои ширин доранд. Vinaigrette гингервери оддӣ ба ин равған содда илова мекунад.

• 07 аз 10

  Хӯришӣ сабзавоти тобистона

  Як равған ва равғанӣ барои равғанҳои сабз ва сабзавоти сабз, ин дорухат барои хӯриш сабзавоти тобистона аз ҳама беҳтарин истеҳсоли маҳсулот аз бозори хоҷагии деҳқонӣ ё бозори фермерӣ иборат аст.

• 08 аз 10

  Хӯриш сабзавот ва сабзавот

  Ин хӯриш сабзавот 5 дақиқа бо чуқурҳои пурраи phyonutrients ва антиоксидантҳо ҷойгир аст ва баръакс фаротар аз фарқиятро фароҳам меорад. Сабзӣ ба витамини A, каротин beta медиҳад ва барои шуш, хун, нафрат, ва хунгардӣ фоиданок мебошанд. Ба ҳамин монанд, лаблабҳо барои дил, ҳозима ва ҷигар, тақвият медиҳанд ва хунро тоза мекунанд. Онҳо сарчашмаҳои зидди илтиҳобӣ, фитрат ва манган мебошанд. Иловаи гидратор, калий, сарвати ғизоӣ, помидор пури помидор, гиёҳҳои ширин бо шӯрбофҳо ва энергияи шифобахш, ва сарватмандон, фарбеҳро бо равғанҳои avocado, ва шумо як хӯриш қаноатбахш, ки барои хӯрдани нури комил аст. Шумо метавонед лӯбиёи иловагӣ, чормағз ё тухмиро барои сафедаи иловагӣ илова кунед (ба поён нигаред дар вариантҳо) ё вирусҳое, ки шумо дар атрофи он доред, фарқ кунед.

• 09 аз 10

  Қалъаи Салад бо Артишок, Cannellini Beans ва Гербҳо

  Салатҳои калисо дар фасли тобистон ва дигар фаслҳо хеле хубанд. Ман мехоҳам, ки сабзавот ё дигар кӯдакон барои инҳо истифода баранд, чунки баргҳо одатан бештар тендер ва осонтар аз мушакҳои болоии худ доранд. Имкониятҳои дигар ба ин хӯрокхӯрӣ-дар-як-косаи дорои Лимӯ Сирил, Марина Кэл Салаты, Палата Маринки Марин, зичи Ублеси Калад, ва каме ширин зардолу бо Cranberries, Citrus ва сурх пиёз.

• 10 аз 10

  Тағиротҳои рентгенӣ ва растаниҳои равғанӣ бо либосҳои ҷомашӯраки ҷолибе

  Ин хӯрокхӯрӣ, ҷолиб, ҷолиб ва тарбуз барои теппаи теппаи тропикӣ ва хӯришии сабзавот бо либосҳои ҷолибе метавонанд бо як усули асосӣ ва сабук истифода бурда шаванд. Лутфан эффектҳои эпетери ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо (онҳо аз лӯбиёи манг сохта шудаанд), аз ин рӯ, барои парҳези маҳдуд хеле бузург аст. Ман аз омехтаи гарм (ҳаво) ва ҳарорати ҳаво, ки шумо онро ба таври фаврӣ ба даст меоред, дӯст медоред, аммо шумо метавонед бо заҳрдорӣ дар ҳарорати хонагӣ хизмат кунед.