Ин scallops бо дорухат asparagus як табақ оддӣ ва шево аст. Он танҳо як компонентҳо дорад ва он зуд ва осон барои омода кардан аст. Тарошобаҳо ва қаҳвахонаҳо якҷоя омехтаи ҳайратангезро месанҷанд, ва равғанҳои равғании сафед аксаран онҳоро ба ҳам меорад.
Миқёсҳо ду садаф доранд ва ба илтиҷоҳои пурқувват номида мешаванд. Мушкеро, ки ду ҷилдро кушод ва пӯшида аст, он чизи хӯрдан аст. Металлҳои беҳтаринро аз моҳигирзании обрӯманд ё ғалладонагиҳо харид кунед. Пеш аз супоридани пули нақд ҳар бор онҳоро бӯй кунед. Онҳо бояд ба уқёнус бифаҳмонанд. Агар онҳо дар тамоми моҳӣ бӯй кунанд, онҳоро баргарданд ва як хӯшаи нав гиранд.
Миқёсан хеле зуд вайрон шуда, дар давоми ду рӯз аз он вақте, ки шумо онҳоро харидед, истифода бурдан мумкин аст. Ин хуб аст, агар шумо онҳоро ҳамон рӯзе, ки шумо онҳоро мехӯред, харидед. Онҳо бояд дар 38 ° F захира карда шаванд ва агар яхдонат он сард набошад, шумо бояд онҳоро дар як контейнер пӯшед, ки пур аз гармро ба поён бирезед ва хунукиро нигоҳ доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 pound medium asparagus, trimmed, бурида ба қисмҳои 1-дона, маслиҳатҳои чап
- 1 километр
- лутфан баҳрҳои баҳрии калон , ҳангоми зарурат шӯранд
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- 1/3 пиёла
- шароб сафед хушк
- 2 teaspoons сирко сафед сафед
- 2 tablespoons равған unsalted сард, бурида ба қисмҳои хурди
Чӣ тавр бояд кард
- Гармии 1 tablespoon аз равған дар як шиддати гармии гармидиҳӣ дар гармии гармии миёна то он даме, ки гарм аст, вале на тамокукашӣ.
- Сабзӣ ба қаймоқ, баъзан баъзан, то тендер, 5-6 дақиқа. Интиқол бо косаи борик ба плита; Таркро аз гармии нигоҳ доред (тоза накунед).
- Патронаҳои қалолшӯй хушк ва пошида бо қаламф ва намак пошед.
- Дигар таркиби равғанро ба қаъри ва гармии гармии гармии гармии гарм то гарм нигоҳ доштан лозим нест.
- Селте қаллобон, як бор бор карда, то хушк ва танҳо ба воситаи пухта, барои 4-6 дақиқа вақти пур. Нишондиҳандаҳо ба плитаи дигар ва пӯшидани либос барои нигоҳ доштани гармӣ.
- Ба шароб сафед ва сирко сафед сафедро ба қубур ва напазед илова кунед, то заҳролудшударо то ним каме тақрибан тақрибан 1 дақиқа кам кунед. Иловаи афшураьои сметавк дар зарф ва илова кардани тобистон.
- То он дараҷа гармии гармкунӣ ва ангиштро дар як равған ҷудо кунед. Платформаи қишлоқ ва қаҳварангӣ, чошнии чошнӣ ва ба таври фаврӣ хизмат кунед.
Зарфҳои Side
Бо ин табақ, шумо аллакай бо сабзавот таъин кардаед. Илова кардани сабзавот бо сабзавот бо сабзавоти мавсимӣ, polenta ё risotto ва баъзе нонпази ширини тару тоза ва худ шумо як хӯроки сабук, серғизо ва болаззат ҳастед, ки қобилияти парҳезӣ аст. Шалолҳо барои як шароб сафед гул мекунанд. Як қадами болшевикӣ ин аст, ки агар шумо шаробро барои хӯрок истифода набаред, он барои нӯшидан хизмат кунед. Агар шумо хоҳед, ки навсозӣ ё танҳо як қоидавайронкунӣ бошад, барои як шиша хуби chardonnay, Spanish albarino ё chablis.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 456 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 85 мг |
| Sodium | 1,047 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 32 г |