Nectarines яке аз таркиби афшураи дӯстдоштаи афшураи ман ва рангҳои рангҳои бо мӯйҳои ширин ва тани ғизо мебошад.
Пеш аз оне, ки ман дорухои дӯстдоштаи манро нақл кунам, биёед якчанд бор ба таърих ва манфиатҳои аҷибе назар кунем!
A History History
Некрина ба гулчини Prunus бо чунин меваҳои зардолу, шафтолу, олу ва гелос, инчунин бодом.
Бисёре аз хатогиҳои нектарин ҳамчун гибридии шафтолу ва олу, аммо дар ҳақиқат, дар табиат дар дарахти шафтолу ҳамчун «муҳоҷиратҳои генетикӣ!» Меафзояд. Дарахтони нектарин танҳо бо шинондани тухмиҳои онҳо таъсис дода шудаанд.
Дар назар аст, ки nectarine дар Чин, ки дар он ҳазорон сол зикр шудааст, мебошад. Он ба Фаронса ё рӯзҳои муосири Эрон паҳн шуд, ки дар он аввалин қариб 300 сол пеш навишта шуда буд ва империяи Рум бо роҳи Роҳи абрешим навишта шудааст. Дар асри якуми Плини пирӯзӣ, табиатшинос ва фалсафаи табиат, дар нусхаҳои он нектарин қайд карда шуд.
Некрина ба Мексика дар асри 15 аз ҷониби соҳилҳои испании Испания, ки дар он зироат пайдо шуда буд, ҷорӣ карда шуд. Он дар асрҳои 16 -уми асри ХХ дар Аврупо тасвир шудааст ва дар соли 1630 ба роҳи Британияи Кабир табдил ёфт.
Дар Вирҷиния 1700 некторияҳо афзоиш ёфтанд. Соли 1768 онҳо дар Ню-Йорк ҳамчунон дар Ҳиндустон, Ню-Йорк пайдо шудаанд. Онҳо пеш аз солҳои 1900-ум дар Калифорния шинохта шуданд, ки имрӯз 95% -и нектаринҳо дар ИМА калон шудаанд.
Афзалиятҳои ғизоӣ
Некрагинҳо дар калорияҳо каманд, дар энергияи баланд, холестирин нестанд ва сарчашмаи пурраи нахи.
Онҳо якчанд витаминҳо ва минералҳо, инчунин фитнорантҳоро пешниҳод мекунанд.
Витаминҳо дар nectarines фаровон шудаанд A, E, C ва K, инчунин пайвастагиҳои B-катӣ. Онҳо миқдори баланди канданиҳои мис, калий, фосфор, калтсий, оҳан, манган, магний ва ранга пешниҳод мекунанд ва ҳатто як вояи протеинии протеинро пешниҳод мекунанд.
Каротин Beta, crypto-xanthin, zeaxanthin ва лимин ҳамчун антиоксидантҳои пурқувват фаъолият мекунанд, мисли витаминҳои A, C ва E. Ҳамаи онҳо ба решаҳои решаҳои озод аз ҷисми мо кӯмак мекунанд ва раванди пиршавиро коҳиш медиҳанд ва инчунин имконияти инкишофи баъзе kansотҳо, ба монанди рагҳои шифобахш ва шуш.
Ин антиоксидантҳо инчунин шадидан inflammation ва моро аз беморӣ ва беморӣ муҳофизат мекунанд. Zeaxanthin and lutein чашмҳои худро аз зарбаи офтоб муҳофизат мекунанд ва метавонанд хавфи таркиби макони пастро кам кунанд.
Некретинҳо як витаминҳои витамини В, ки ба беҳтар кардани ҳассос ва консентратсия, кӯмак расонидан ба амалҳои ҳассос барои ҳозима, инкишоф додани нерӯи барқ, беҳтар кардани системаи асабҳои мо, нигоҳ доштани мӯйҳои солим, пӯст ва дандонҳо ва таъмини ҳомиладории солимро дар бар мегирад.
Пас, замоне, ки шумо шарбати шумо ё smoothie, аз ҷумла нектарин аҷиб аст, на танҳо барои мазза аҷоиби он, балки барои ҳамаи ғизои он пешниҳод!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 Некторияҳо
- 2
- Сабзӣ
- 3-4 баргҳои сабзии дӯстдоштаи шумо мисли
- Кил ,
- Spinach ё дӯстдоштаи ман,
- Wheatgrass
- 1-2 tablespoons аз тухмии дӯстдоштаи худ ё чормағз шумо мисли
- Кадом ,
- Walnut ,
- Same or
- Бодиринг
- Барои smoothie аъло 1-2 пиёлаҳои шир илова кунед
- Йон ,
- Риз ,
- Бодиринг ё ширӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Ман як каме сабзавотро ба ҳар як афшураҳои ман ва smoothies илова, зеро онҳо ба таври мӯъҷиза серғизо! Wheatgrass ман сабзавоти дӯстдоштаи ман аст, чунки он сарватдортарин ғизоӣ аст.
- Дар хотир доред, ки дар ин дорухур smoothie ҳатто ошёнаҳои иловагӣ вуҷуд надоранд. Ин сабаби он аст, ки дорухат бе шакар илова карда шудааст ва инчунин, аз сабаби он, ки аз истеъмоли мо зиёдтар аст, нигаред, ки бисёре духтурон боварӣ доранд, ки бештар аз ҳама фарбењї аст! Барои тафсил дар ин ҷо зер кунед .