Quinas Quinoa Recipes

Барои онҳое, ки метавонанд гандум нахӯранд, квино (водородии водор) варианти бузург ба макарон ва чошнӣ мебошанд. Ҳатто агар шумо гандум бихӯред, табақе ё салате, ки бо quinoa дода мешавад, тағйироти хуб медиҳад. Quinoa ҳамаи ҳашт ҳиссаи аминокислотаҳои амудиро таъмин мекунад, ки онро сафедаи комил медиҳад, ки онро бо равғани заҳрдор водор мекунад. Инчунин манбаи хуби электрикӣ, витаминҳо ва витаминҳо. Новобаста аз мақоми он ҳамчун як ғалладонагии ғалладонагӣ, quinoa техникӣ як тухм аст.

Квино осон аст, ки пеш аз пухтупазро пӯшед, то он пӯсти талхро аз он хориҷ кунед, як плёнка ба қисмҳои моеъ барои 10-15 дақиқа майл кунед, то он даме, ки тамоми моеъ ғалла карда мешавад.

• 01. 08

  Quinoa Salad

  Ин salad quinas colonial westernernern, як табақи аҷибе барои гӯшт хук ба лалмӣ ё мурғ. Ҳамчунин, ба сифати хӯриши хўроки худаш низ кор мекунад.

• 02 аз 08

  Зукчини Квино Салад

  Чикотсҳо, ё лӯбиёҳои garbanzo, иловаҳои нахи иловагӣ ба хӯришгоҳи quinoa zucchini. Боз, ин хӯриш танҳо як табақро ташкил медиҳад ё ҳамчун табақи равған барои гӯшти пӯсти ламс ё моҳӣ намебошад.

• 03 аз 08

  Қаллобон Quinoa-Stuffed

  Дар ин ҷо як табақи асосии равғани асосии равғани баланд аст. Қаламфҳои қалам бо quinoa, занбурўғҳо, пиёзҳо, сирпиёз, спанак, ва parsley борик карда мешаванд. Ин як лаззат, лазиз ва қаноатбахш аст.

• 04 аз 08

  Помидор Quinoa Salad

  Помидор ангур, дилҳои палм ва мукаабҳои mozzarella-кислотаи яклухт ин salad quinaa рӯй медиҳанд. Агар шумо дилҳои palm вуҷуд надошта бошед, аз қуттиҳои консерва ё консерваҳо истифода баред. Ҳамчунин, барои илова кардани баъзе қаламфури сурхҳои қамчин, ройгон.

• Садо Ояндасоз

  Лимон Киланро Quinoa

  Кино квантобо лимонтар аз pilaf бештар аз як хӯриш аст. Кино пухта аст, ки аз либосҳои нозук ва лимӯгии лимӯ ва равғани тоза тарроҳӣ карда мешавад.

• 06 аз 08

  Quinoa Pilaf

  Ҳайати оддии ҷолибе аз quinoa дар шўрбои пухта, бо сабзӣ, ќаламфури сурх, карафс, ва моторҳо. Ин платинии кино бо қариб ҳама чиз кор хоҳад кард.

• 07 аз 08

  Quinoa Salad

  Дар ин ҷо хӯриши дигари квотаи Quinoa, ки гулӯлаҳои brokoli, scallions, ва помидор решакан аст. Ин равғанро ба зарфе бирезед, ё якчанд хӯроки нисфирӯзиро дар даст гиред.

• 08 аз 08

  Quinoa ва Edamame Salad

  Ин равғани кино ва сулфаи эфирӣ дар равғани болаззат паст аст. ва метавонад ҳамчун хӯришгоҳи асосии равғани асосии хӯрокхӯрӣ ё ҳамчун табақи бузурги барои мурғи баҳр, лалмӣ ё tofu равған истифода карда шавад. Он ҳамчунин ба gluten-free вуҷуд дорад, ҳарчанд рӯйхати компонентҳо дар шўрбои ва ҳар гуна мавсими дигар, ки шумо истифода мебаред, санҷед.