Макарони ва панир хӯрокест, ки бисёре аз мо бо он калон мешавем ва аксар вақт бо кӯдакӣ алоқаманданд. Киштиву шифобахш, ин версияи ширинии хӯроки классикии хӯрокҳои классикӣ, хамиртуруши ғизоӣ, шир ва ширинро барои ноил шудан ба ғанӣ ва мазза аз чошнии зироатҳои анъанавӣ бе равған ва холестирин аз шир иборат аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 унсия. бриллиант
- 1/3 пиёла
- хамиртуруши ғизо
- 1 tbsp. орд
- 2 tbsp. хокаи шўрбои сабзавот
- 1 пиёла ширии ширии ширӣ (бо як усули thickening, мисли Абрешим)
- 2 tbsp. об
- 1 tbsp. tahini (ҳамчунин замима)
- Намак, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Напазед дар бораи 3 пиёла об дар як саҳфаи хурд. Иловаи воҳиди макарони ва то пӯсти коса, қариб 7 дақиқа пухтан. Дар colander резед ва ҷудо кунед.
- Ҳамиртуруши ғизоӣ, орд, ва хокистарии шираи сабзавотро дар як чошнии хурди якҷоя, якҷоя бо якҷоя омезиш кунед. Ба илова soymilk, об ва чарбҳо, ва ба гармӣ то миёна ва паст, омехта то даме, ки тамоми хокаи гудохт ва чошнии он ҳамвор аст. То он даме, ки қабати қабаткаши ва гарм, тақрибан 2 то 3 дақиқа гарм шавад. Хомӯш кунед ва намаконро бичашед.
- Ба макарони пухта ба чошнии пухта, пиёла ширин илова кунед. Таркиб кардани омехта ба ду косаи гарм ва хизмат кунед.
Ин дорухат барои маҳсулоти ширӣ, вегета, гиёҳхӯрӣ, тухмии бефанок ва хӯрокҳои лактоза мувофиқ аст , аммо бо ҳар як дорухонае, ки барои одамони аллергия ё маҳдудияти парҳезӣ пешбинӣ шудаанд, бояд мутобиқат кунед, ки ҳамаи матнҳои хӯрокворӣ бодиққат хонед, то боварӣ ҳосил намоед, ки он ҷо ки компонентҳои моликияти заҳролудшударо (ё дигар аллергияҳо, агар ин ба шумо муроҷиат) бошанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 384 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 960 мг |
| Карбогидратҳо | 59 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 11 г |