Фикр кардан дар бораи кӯшиши равғанҳои хӯроки чорво ? Новобаста аз он ки шумо онро "хӯрокҳои хом" ё "хӯроки чорво" ё "хӯрокхӯрӣ" меномед, он ҷо мавҷуданд, ки дар он ҷо мавҷуданд, вале аксари мардуме, ки бо хӯрок мехӯранд ва ё ашёи хом ва хӯроквории зиёдро қасам медиҳанд. Агар шумо ҷустуҷӯи илова кардани хӯроки vegan хомро ба парҳези худ ё ҳатто ба пуррагӣ хом пайгирӣ кунед, дар ин ҷо 6 шаби қадим, ки боз ва вақт такрор меёбанд, вале тааҷҷубовар ва хушнуд нестанд!
Ҳиҷоб # 1: Шумо бояд 100% ашёи хом ва ягон чизи дигарро барои хӯрдани парҳези хўроки хӯрокхӯрӣ бихӯред.
Дар ҳоле, ки аксари одамон ба ин мифта муроҷиат мекунанд, воқеият ин аст, ки барои аксари мо, ки миқдори миёнаи амудии амудии амудии амудии амудиро дар баландии ашёи коркард ва тозакунӣ мехӯрад, ҳар гуна афзоишро дар таркиби тару тоза, тару тозаи вегетативӣ фоиданок аст. Тағиротҳои оддӣ, ба монанди меваи хӯроки нисфирӯзӣ, ба ҷои pancakes ё ҳасиб барои саломатии шумо беҳтар хоҳад кард. Хӯроки сабзи Веган барои хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯред, ки шумо аз гамбургер, сода, ва равған ба шумо энергетикӣ медиҳед. Бо вуҷуди ин, аксарияти одамон розӣ ҳастанд, ки барои гирифтани ҳамаи имтиёзҳои хӯроки вирусии вегетавӣ, шумо бояд аз хӯроки аз ҳад зиёди хӯрок хӯред, қариб 90-95% -и парҳези шуморо. Агар шумо мехоҳед, ки миқдори ашёи хомро дар парҳези худ афзоиш диҳед, вале дар бораи рафтан ба ин тарз ғамхорӣ накунед, тафтишоти қисмҳои эҳтиётии қаъри ҷигар дар ин сайтро тафтиш кунед.
Мифф 2: Ҳар чизе, ки шумо дар бораи хӯрокҳои хом хӯред, сард мешавад.
Бешубҳа!
Ин мафҳумест, ки бисёре аз озуқаворони ашёи хом ҳанӯз то ҳол намедонанд, ки дурӯғ мегӯянд! Дар асл, ҳама чизи хӯрдан мумкин аст, гарм шавад, то он даме, ки дар баландии 104 грамм Fahrenheit гарм намешавад. Хӯрока мумкин аст дар як dehydrator гарм шавад, ё барои усули бештар истифодашаванда, шӯрбоҳо ва хӯрокҳоро бо ёрии таблетии гармкунандаи қаҳва тайёр кунед.
Ҳамчунин нигаред: Рӯйхати беҳтарин барои хӯрокхӯрӣ бояд кӯшиш кунед
Намунаи намунавӣ: Тухмпазирии косахонаи кӯҳнашуда
Масоҳати # 3: Ветеринии хлопӣ танҳо аз меваҳои сабз ва сабзавот иборат аст.
Тавре ки масҷид аст, ки парҳези vegan аз ҳеҷ чизи бештар аз tofu ва sprouts иборат аст, ин ҳам нодуруст аст. Бодиринги хўроки хом аз бештар аз меваву сабзавот иборат аст. Тухмҳо, чормағзҳо, чормағзҳо, ғалладонагиҳо, гиёҳҳои ширин, мурғон ва афшураҳо ба хӯроки хом дохил мешаванд, инчунин баъзе маҳсулоти ширин ва коркардшуда, аз қабили чошнии чой (nama shoyu) , қимчӣ, ғафс, равғани хом .
Ҳамчунин нигаред: ашёи хом чист?
Муаллиф # 4: Ғизои хом хом аз парҳезҳои дигар қиматтар аст.
Ҳар як парҳез метавонад вобаста аз зироатҳои шумо бештар ё камтар арзон бошад. Баъзе аз хӯрокҳои гаронбаҳо дар сайёра албатта хўроки хом нестанд ва ё ҳатто вегетативӣ ё вегетативӣ барои ин масъала! Filet mignon ва сабзавот хӯрокҳои хом нестанд! Шакли ашёи пешакии пешакӣ қиматтар хоҳад буд, аммо баъзе аз намудҳои беҳтарин барои парвариши маҳсулоти шумо дар қисмати истеҳсоли мағозаи худ пайдо мешаванд. Соҳаҳо, бананҳо, кабудизори хӯришӣ ва бисёр сабзавотҳо ҳама чизро дар муқоиса бо бригада ва побиста.
Пайваст: 11 Хӯрокхӯрӣ аз ҳама осебпазир
Масоҳати # 5: Шумо бояд ҳангоми хӯрокхӯрии хӯроки шумо тамоми хӯрокҳои худро дар хона бихӯред.
Беҳтаринҳо ва ресторанҳои хӯроквории хом дар саросари кишвар пайдо мешаванд!
Бисёре аз шаҳрҳои калон, аз ҷумла Лос-Анҷелес, Чикаго, Сан-Франсиско ва Ню-Йорк як шаҳраки хӯроки ашёи хом доранд ва ҳатто дар аксари шаҳрҳои калонтарини ашёи хўрока ашёи хўрока доранд: Санҷишҳои маҳаллӣ ё тамоми ғизо барои хом қисмҳои хӯрокворӣ ва ин рӯзҳо, бисёр ресторанҳои вирусӣ ва вегетавӣ низ ба ашёи хом бо ҳадди аққал як вегетаҳои вегетативӣ дар менюро хӯранд. Салатҳои ва хушкии мева метавонанд ҷойҳои зиёде пайдо кунанд - фақат зоғи равғании равғани Vegan биёваред ё хоҳед, ки равған ва сиркоро пурсед.
Мафҳум # 6: Шумо тамоми вақти худро дар таркиби хӯроки сабзавот ва хӯрокҳои бедарҷиш барои соат дар охири сарф мекунед.
Хуб, шумо метавонед. Аммо кӣ ин корро мекунад? Салатҳои, smoothies ва бисёр шӯрбо хом зуд омода аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки аксари ашёи бо ашёи мураккаб нуфуз доранд, ман мехостам, ки реҷаи хўроки ашёи хоми веб дар ин сайт комилан омода созам, чунки онҳо таҷҳизоти фоҷиабор ва қимат ва соатҳои омодагӣ талаб намекунанд.
Он гуфт, ки сармоягузорӣ дар протсесси озуқаворӣ ба шумо соатҳои зиёдтар бурида ва сабзавотро захира мекунад. Агар шумо дар бораи ашёи хом ҷиддият дошта бошед, ман шуморо тавсия медиҳам, ки ҳадди ақал ба як blender ва коркарди озуқаворӣ сармоягузорӣ кунед. Шумо метавонед, ки дар ниҳоят пайдо кунед, ки шумо мехоҳед, ки дегроатор ва juicer харед.
Омодаед, ки якчанд хӯрокҳои хом ва тарзи солими солимро санҷед? Дар ин ҷо дар бораи хӯрокхӯрии вегетативии равғании худро тафтиш кунед. Хушо!