Сӯхторҳои тухмии гулӯл барои хӯрокхӯрии маъмул барои хӯроки хоми хӯрокворӣ маъмуланд. Ҳатто агар шумо танҳо ҷустуҷӯи тухми мурғи бештарро дар парҳези худ ё ашёи хом зиёд кунед, кӯшиш кунед, ки ин гиёҳхӯрии гулӯсаи фоҷиаборро барои қонеъ кардани қаноатмандӣ ҷуброн кунед. Зулмҳои ҷӯйҳо бо сеса, хоҷагиҳои хом ё хомуши хом калонанд . Ман намак намак ба болопӯшҳои ҷӯйҳо илова мекунам, вале ин метавонад барои онҳое, ки дар 100% хӯроки ашёи хом харидаанд, мувофиқат накунанд.
Мехоҳед, ки ба баъзе вирусҳо ба пӯчаҳои ҷӯйҳои худ илова кунед? Иловаи каме сабзӣ, зукчини, ё ҳама чизи дар даст доред.
Агар шумо ин чӯҷаҳои чиркакҳои хасро дӯст медоштед, шумо низ мехоҳед кӯшиш кунед, ки чунин хишти хўроки чорво барои хўроки чорво дошта бошед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла барфҳои бегона
- 2 CUPS об
- 1/4 коса
- Tamari (ё Braggs Liquid Aminos ё
- nama shoyu raw soy sauce )
- Намак баҳри бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи миёна, пӯчоқҳои тухмии гиёҳ бо об ва дар давоми камтар аз 1 1/2 соат резед. Об ба гулҳои gelatinous табдил меёбад.
- Омехтаи омехтаи худро тафтиш кунед ва агар лозим бошад, обро илова кунед. Шумо мехоҳед, ки омехта ба gooey бошад, аммо на он қадар вазнин нест.
- Дар чархушт, ликит Аминос ё нима shoyu жезест, намак баҳор ва гиёҳҳои тару тоза. Шумо инчунин метавонед эҷодӣ кунед ва баъзе қаноти иловагиро илова кунед - як пӯсти шарбати лимӯ, зардолуи минералӣ, хокаи пӯлод ё гиёҳҳои помидор - вобаста ба маҳсулоти шумо.
- Параграфи 1/8 дюймаи калсийро дар парафҳо ё парфелҳои парҳезгарии худ даҳонатонро паҳн кунед.
- Dehydrator yours to about 110 F, ва барои 5-6 соат dehydrate.
- Омезиши омехта бардоред, ва дигар 3-4 соатро хомӯш кунед. Агар шумо пӯчидагии ғарқ ва гудозро дӯст доред, каме дертар ҷарроҳӣ кунед. Ман чӯҷаҳои ҷӯяндаи манро як чошоларо дӯст медорам, бинобар ин, онҳоро каме кам карда наметавонам.
- Овоздиҳӣ ё бурида порагаронро пора кунед, ҳангоми анҷом додани обхезӣ.
Селексионерҳои хасрокӣ дар ғалладони беҳтарин ҳастанд ё бо сеса , гайвон, хомус ё дигар хўроки ашёи хом .
Ҳамчунин нигаред:
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 5 |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 339 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |