6 Smoothies пастсифати фарбеҳро

Smoothies роҳи хуби гирифтани як вояи витаминҳо, маъданӣ ва сафеда мебошад. Барои осон кардани он, шумо метавонед якчанд таркиби сабзавот, сабзавот ва дигар компонентҳои дилхоҳро дар қуттиҳои хурди хуроки чорво барои роҳи зуд ва оддӣ барои ҳар як тайёрӣ барои мӯд барои омода созед. Масалан, аксари одамоне, ки ба саломатӣ машғуланд, пӯст бардоранд ва бананҳои барвақтии худро озод кунанд, то ки онҳо ҳамеша дастрас бошанд. Мошинҳои пухта, махсусан, кӯмак мекунад, ки қабати ғафс ва frothier-ро илова кунед, ки ин маънои онро надорад, ки шумо набояд барои истифода бурдани шир ва хунук кардани спирт дар кӯзаи коғази шишагини пломбача истифода кунед.

• 01 аз 06

  Шоколад Melba Smoothie

  Бихӯред як шафтолу Melpe smoothie сол аз тарафи фишори фахмондашуда ва моторӣ парранда. Вақте ки ин меваҳои аҷоиб дар мавсими зимистон қарор доранд, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки онҳоро бо таҷрибаи беҳтар табобат кунед. Шумо ҳатто метавонед дар баъзе бананҳои йогурт барои хӯроки нисфирӯзӣ ё яхмосчаҳои яхмос барои як рӯзи ширини солим метавонед илова кунед. Барои баланд бардоштани ғизои иловагӣ, як чизи бо витаминҳо, монанди банан илова кунед. Ҳар як роҳ, ин нӯшидан як офтоб ё офтобро офарид, ки барои оғоз ё анҷоми рӯзатон комил аст.

• 02 аз 06

  Банан Берри Сноудей

  Тамоми антиоксидантҳо, ин смотриест, ки пур аз тифлҳост, ки ба мубориза бо бемориҳо ёрӣ мерасонанд, ғамхорӣ мекунанд ва ба синну солатон кӯмак мекунанд. Инчунин аллергияро бо хусусиятҳои gluten-free ва шириниҳои ширин, ба монанди об Coconut, буттамева, хокаи банан, ва хокаи сафед.

  Шумо метавонед як қатор буттамева истифода баред, монанди клубҳо, моторӣ, blackberries, ё blueberries дар ин дорухат. Барои хӯроки серғизо ҳатто бештар, буттамева органикӣ ё ваҳшӣ, ки кимиёвӣ зараровар нестанд, интихоб кунед. Агар ин имконпазир набошад, буттамева яхкардашуда як созишномаи бузург аст.

• 03 06

  Smoothie Манго Тарбуз

  Манго каме аз меваи камхарҷ аст, аммо онро tons аз маводи ғизоӣ, ба монанди витаминҳои A, B, ва C. медиҳад. Ин меваи тропикӣ ба функсияи иммунии солим, фишори хун, ва зуҳуроти қавӣ ва устухон мусоидат мекунад.

  Омехтаи тарбуз, mango, шираи бодом, ва юнучқии юнонӣ мӯъҷиза аст. Plus, он ғамгин, тароватбахш ва зебо дар гулоб аст.

• 04 06

  Smoothie Pumpkin солим

  Равғани танҳо барои мавсими дарав нест. Қолин ва қаймоқ, ин дорухои smoothie ёдоварии як пиёла каду хунук дар як шиша - ба истиснои фарбеҳтарин дар равған ва калорияҳо. Агар шумо ба ивази хӯроки иловагӣ ниёз доред, ин дорухатро истифода баред, ки ба зудӣ ба шумо зуд мерасад, ё ин ки энергияи худро мустаҳкам мекунад. Барои ширин кардани он, истифодаи банан дарозе, ки шумо метавонед пайдо кунед (беҳтарине, ки шумо гурезед).

• 05 06

  Шафтолу ва Blueberry Smoothie

  Шир ва равғанҳои ширин ва шифобахши, ки бо blueberries ҷуфт карда мешаванд, баробарии смоитоли комил мебошанд. Ин дорухат шодмонӣ тамоми ғамхории худро нигоҳ медорад. Танҳо баъзе шафтолуҳо ва банкаҳои яхкардашуда истифода баред ва бо як пиёла клуби тару тоза ва йогуртии ғайриоддӣ табдил диҳед. Шумо инчунин метавонед барои muvian барои баъзе аз ширин, ба ҷои шакл пок. Барои ин ришвасе илова кардани яхмос, илова кардани яхбандии кӯтоҳ.

• 06 аз 06

  Smoothie Fruit Tropical

  Бисёр намудҳои тропикӣ қудрати шумо доранд. Масалан, як зебои дӯстдоштаи оилавӣ-ошӯбӣ барои як омехтаи ананас, шиша, афлесун, манго ва бананҳо даъват мекунад.

  Шумо инчунин метавонед барои чизҳои гуногун, ба монанди тез, ки нӯшокиҳои вируси Венесуэла аст, рафтан. Ин монанд ба сангреза монанд аст, вале метавонад ҳамчун ролет бо ананас, манго ё papaya, клубҳо, ангур, бананҳо, ва афлесунҳо дода шавад. Иловаи афшураи афлесун ва либосе, ки барои он таъми махсуси тропикӣ омода мешавад.