Чӣ тавр тайёр кардани худ ва ошхонаи шумо барои хӯрокҳои хом
Мехоҳед, ки чипта харам? Қадами аввал дар қабули парҳези вирусӣ чист? Новобаста аз он, ки шумо хӯрокҳои хӯрокро як ҳафта ё якчанд рӯз медиҳед, бо худ бо ашёҳои хӯроки ашёи хӯрок , тарбияи хӯрок ва ғизо эҳтиёт кунед, ки шуморо аз ғизо ва коркарди хӯрок бозмедорад. Ҳамчунон, ки ҳама чиз нав аст, дар аввал аввалин вақти иловагӣ мегирад. Шумо техникаҳои нави, компонентҳои нав, lingo нав, шояд ҳатто баъзе аз навъҳои нави. Ҳама кофӣ, ҳамаи он табиати дуюм хоҳад буд.
Аксарияти озуқаворони хоҷагӣ мегӯянд, ки мушкилоти бузургтарин набудани имконоти вирусии вегетативӣ дар тарабхонаҳо ва фишорҳои иҷтимоӣ. Бо фарорасии ошхонаатон (инчунин қарори шумо), шумо пеш аз бозӣ пеш аз бозӣ бо хӯроки чорво пеш меоред.
Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои кӯмак ба шумо дар сафари нави вегетативии шумо шурӯъ мекунанд.
01 аз 07
Пойгоҳи худро бо равғанҳои Vegan таҳия кунед
Хӯриш Beetroot. САРМЕДИПА / Getty Images Вақте ки бо хӯроки навъҳои нави вегетативӣ шурӯъ кардан, аз чӣ қадаре, Азбаски шумо дар хона ҳоло бисёр ғизо мегиред, ба шумо лозим меояд, ки ба қаҳвахонаи худро бо тамоми дороии нави ҷолиби ҳаёти шумо табдил диҳед. Китобҳои нави хоми шумо барои ҳамаи онҳое, ки калимаҳои наверо ба монанди nama shoyu , wakame ва негативҳои аврупоӣ истифода мекунанд . Дар давоми вақт шумо метавонед ҷамъоварии ҷамъоварии маҳсулоти шумо, чормағз ва тухмиро бинед. Инҳо сармоягузориҳо дар тарзи нави хӯроки хоми шумо, ки ба шумо бисёр мукофотҳо меоянд ва шуморо аз нороҳати эҳсосоте, ки мисли «хӯрок барои хӯрдани хӯрокворӣ» нестанд, равона мекунанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки якчанд коидаи хом !
02 аз 07
Бихӯред, ки тухмии сабзавоти солим ва оромии вегетативӣ!Шаҳраки vegan шириниҳо аз ҷониби Даун Хофф / Getty Images -ро пахш мекунад Вақте ки шумо қарор медиҳед, ки мехӯред, хӯрокҳои ширини вегетативро сар кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо низ дар Фунт дар он ҷо қарор доред! Дар ин ҷо бисёр фаровони зебои вирусӣ бо расмҳо барои кӯшиш кардан, ё аз якчанд хӯрокҳои ширии варақи вегетативӣ , ақидаҳои решаҳои сабзавоти сабзавот, ва боварӣ ҳосил кунед, ки барои муддате баъзе аз ин ашёҳои шоколадҳои вирусӣ шириниҳои ширин .
03 аз 07
Пеш аз баромадан ба озуқаворӣ тайёрӣ бинед
Кимчи. 4кодяк / Getty Images Пеш аз оне, Мебошанд баъзе munchies озуқаворӣ хом дар атрофи гулӯлаҳои flax , нахӯред чӯҷа ё мевадищадр метавонад метавонад наҷотбахши ҳаёт, вақте ки шумо ба чизе лозим аст, ки шуморо нигоҳ доред. Ҷойивазкунӣ бо фарҳанги якчанд ҷавоҳирот, шахта ё sauerkraut . Бо як ё ду портҳои хӯрокворӣ дар атрофи ҳама чиз хуб аст. Шумо метавонед онҳоро ба салатҳои иловагӣ илова кунед, онҳоро ҳамчун як тарроҳӣ барои veggies тару тоза ва ё барои паҳн кардани хӯшаи хом ё пижаки вегетативӣ истифода баред . Дар ҳақиқат, шириниҳои хӯроквории вегетативӣ дар дасти кулли яке аз беҳтарин ва роҳҳои осонтарини роҳҳои нигоҳ доштани кишти баҳрии худро, вақте ки шумо ҳанӯз ба ашёи хом наздик ҳастед.
04 аз 07
Банақшагирии хўрока ва иваз намудани тағйирёбандаҳо
Ҳангоми бо хӯрока хӯрок хӯрдани хӯрокхӯрӣ, нақшаи хӯрокворӣ оғоз кунед, ҳатто агар шумо танҳо ба таври пайравӣ аз он пайравӣ карда бошед, баъзе фишорҳои рӯзгорро, ки метавонанд бо хӯроки нав ва тарзи нав ҳамроҳӣ кунанд, бартараф карда шавад. Он вақт шуморо дар бозор ҳифз мекунад, инчунин вақти худро дар атрофи коса сарф кунед, ки чӣ гуна шумо дар киноядагӣ ҳастед. Дар байни нусхаҳои муҳимтарин барои нақша барои иваз намудани хӯроки иловагӣ ва муносибатҳое, ки дар давоми рӯзҳои шумо пошидаанд. Новобаста аз он ки шикастани қаҳваҳо, пирожни таваллуд, хӯроки нисфирӯзӣ, ё як рӯзи дар соҳил, шумо намехоҳед, ки дар вазъияте қарор гиред, Пас, нақшро пешакӣ кунед ва баъзе аз муҳандисони дӯстдоштаи худро ба ҷадвали ошхона дохил кунед.
05 аз 07
Худро ва дигаронро таълим диҳед
Қаҳрамонҳои тасвирҳо / Графикаи Getty. Гарчанде, ки огоҳӣ аз парҳези гӯшти говӣ босуръат меафзояд, ҳанӯз ҳам одамоне, ки ҳатто пеш аз он нашунида буданд, вуҷуд доранд. Бештар дар бораи парҳези хоми гӯштӣ донишро омӯзед . Худро тайёр кунед, то ки баъзе саволҳоро дар бораи ғизо ҷавоб диҳед, ки дар он шумо сафедаи равғании вегетавӣ ва чизҳои хӯроки худро мехӯред. Ҳатто вақте ки шумо ҳис мекунед, ки шумо бояд интихоби худро муҳофизат кунед. Ҳамаи маълумоти дуруст дар омодагӣ ба шумо дар давоми рӯзҳои худ ба шумо роҳнамоӣ хоҳад кард, вақте ки шумо хӯроки худро интихоб мекунед ва он ба таври доим тағйир меёбад, ки шумо ба ғизо нигоҳ мекунед.
06 аз 07
Системаи дастгирии мустаҳкам бунёд намоед
Dougal Waters / Getty Images Системаи хуби дастгирии мустаҳкам барои ҳар касе, ки мехӯрад хӯроки пурраи вирусии хӯрокворӣ муҳим аст. Азбаски шумо наметавонед ҳамеша як гурӯҳи маҳаллии ашёи хомро дарёбед, ин чизи хубест, ки мо интернет дорем. Он рӯз ҳар рӯз ба ҳам пайвастан бо озуқаворони ашёи хом ва ҷамоатҳо ҳамроҳи ҳамшабеҳон ва ҳамзамон ба роҳҳои дигар кӯмак мерасонад. Агар шумо метавонед ба шабакаи маҳаллӣ дохил шавед, ё ҳатто дастрасӣ ба ресторанҳои хўроки ашёро дошта бошед, шумо ба фоидаи қобилияти рақамӣ ҳис мекунед. Бешубҳа, аксари мардум ҳатто нӯшидани он ки шумо мехӯред, ё хӯрок нахӯред, агар шумо онро нишон надиҳед. Шумо метавонед онро дар аввал осонтар кунед, то ки интихоби худро мустақилона то даме, ки шумо дар пойҳои пӯсти шумо устувортар ҳис кунед.
07 аз 07
Назари худро дар мукофот нигоҳ доред
Новобаста аз маќсадњои интихоби ѓизои хўроки худ, вазни зиёдатӣ, беҳтар кардани саломатї ва фитнес ё табобати њолати шадид, диќќати шуморо ба натиљањо диќќат дињед, то шуморо пешакї пеш барад. Суратҳо, тасвирҳо ё калимаҳои ваҳшӣ дар яхдон, дар ошхона, ванна, ё хобгоҳатон. Шабакаҳои визуалӣ ҳамаи ин рӯзҳо мебошанд. Кӯшиш кунед, ки як тасвирро бо намакҳои гиёҳҳои хушк, гиёҳҳои ширӣ, сабзавоти фосид, кабудҳои хурмоӣ, одамони бо табассуми дурахшон ва пӯст ва шириниҳо аз дигар озуқаворон ё маъхазҳои хошок пур кунед. Ҳар як лаҳза ба худ тасаввур кунед, ки шумо худро ба даст овардани ҳадафҳои худ ва ҳисси пурфаҳмӣ, қувват ва сулҳдӯстии шуморо ба даст овардед. Ин танҳо як вақт аст!