Мисли салатҳои қошуқӣ? Ин як чизи комил аст. Ин як равғани зироатӣ ва vegan осебпазир аст, бо зардолу, пиёз сабз, помидор ва бодиринг дар лимӯ нур Dijon либос пӯшида бо parsley тару тоза. Ин комилест, ки як табақ дучор меояд, ки ба он чизе, ки шумо ба гил меандозед, ба он ҳамроҳ кунед, ё он хӯроки хуби сабзавоти солимро медиҳад.
Дар баробари боғҳои анъанавии анъанавӣ ва салатҳои лӯбиё , як хӯриш қобилияте ҳамеша интихоби хуби ба навбатӣ, тобистонӣ, гиёҳхӯрӣ ё вирусӣ ё порногузар аст, агар шумо ба ақидаҳои шумо ниёз доред. Ин дорухатест, ки равғанҳои зебо ва гиёҳхӯрӣ доранд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 коса пухта ва хунукро хунук кард
- 6 пиёз сабз, бурида
- 2 помидор миёна, бурида
- 1 пиёла бодиринг, бурида
- 1/2 коса сабусакҳо (лӯбиёҳои garbanzo) пеш аз пухта ё консерва, пошида ва рехта мешаванд
- 1 пиёла parsley тару тоза
- 3/4 косаи равғани зайтун
- 1/2 косаи шарбати лимӯ
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1 tsp Дихон хардал
- 1 шишаи хокистарии tsp
- 1 намак баҳр ё намак косер, ё ба бичашед
- лампаи сиёҳ, бичашонем (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
Аввалан, ба қиммати қиммат бо дастурҳои маҷмӯ пазед. Кукссерҳо хеле зуд зуд, то ин ки шумо бояд камтар аз 10 дақиқа гиред. Маслиҳати зуд: Косозаи худро дар шўрбои сабзавот иваз кунед.
Қӯякҳои худро ба як тараф гузоред ва то он даме, Он бояд ба таври пурра сард карда шавад. Ин аст, ки он хуб аст, ки агар гармии он гармтар бошад, аммо он бояд то ҳол гарм нашавад.
Кошсаро пухта ва хунуккардашуда, пиёзҳои сабз, помидор, бодиринг, пичиҳо ва parsley тару тоза дар косаи калон решакан кунед.
Дар як косаи хурди хурд, якҷоя ё якҷоя бо равғани зайтун, шарбати лимӯ, сирпиёз, Дивон хардал, коркард ва намак, ва ин либосро дар болои қошуқи рехтаву хушк месозанд.
Ин равғани зебо зебо дар бораи 4 ҳамчун як табақаи асосӣ ё 6 ва зиёда аз он, агар шумо онро чун табақи тарафҳо хизмат кунед.
Ба фикру ақидаҳои бештар барои чӣ ба чӯҷаи гиёҳхор ё вегетавӣ ё пикселҳо меоед? Аксарияти одамон ба як табақаи анъанавӣ равғани равғанӣ ё равғани картошка оварда мерасонанд ва эҳтимолан фаровонӣ аз салатҳои лӯбиё низ хоҳад буд. Танҳо дар бораи ҳар як ширини вегетативӣ ҳамеша ҳамеша хуш меояд, ва охирин қубурҳои вегетативӣ ба ман мерафтанд, ман варақаҳои баҳриро меоварданд ва онҳо дар як флотид ба воя расиданд (дар якум, ман бояд як гурӯҳи дуюмро дод!).
Ҷустуҷӯ барои идеалҳои равғани зотӣ дар виртуалии вирусӣ ё вегетативӣ? Дар ин ҷо якчанд боз кӯшиш кардан мумкин аст:
- Хӯришҳои қошуқи хўроквориҳо дар ватани balsamic
- Хӯроки сафедпӯсти Ҳиндустон
- Осонҳои «фиребгарон» хӯришии зебо бо равған salsa
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 535 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 456 мг |
| Карбогидратҳо | 61 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 12 г |