16 Тавсифоти Тилапия дорухат

Tilapia як балои сафед бой аст, ки худро ба ҳар гуна пӯсиҳои flavored ва toppings медиҳад. Афзалияти дигари он аст, ки луқмаҳои борик ба зудӣ кошта мешаванд. Онро пажмурда, онро пӯшед, ё онро дубора ва тиреза кунед.

Мувофиқи «Seafood Watch», «tilapia» аз Перу ва Эквадор боэътибортарин интихоб мешаванд, ҳол он ки Чин, Тайван, Мексика ва дигар ҷойҳои дигар "алтернативаҳои хуб" мебошанд.

• 01 аз 16

  Тухпаи пухта бо майли сурх борикшӯй

  A майонез ҳалли сиёҳ гулобиранги оддӣ дар ин дорухат tilapia махсус. Ин омодагии зуд ва осон аст ва қиматҳо далеранд.

• 02 аз 16

  Филтрҳои баҳрӣ осон

  Ин дорухат боғдориҳои пухташудаи пухта бо як омезиши асосии орд ва seasonings карда мешавад. Бо содда кардани ин табақ ғасб шавед. Бӯйҳо аз шир ва болаззат пухтаанд.

• 03 аз 16

  Бӯйи Panco Pusted Crusted

  Ман дар ин дорухат лампаҳои такраро истифода кардам, вале лаблабу, tilapia, pollock, cod, flounder, ё дигар хӯроки баланди моҳиро истифода бурдан мумкин аст. Пӯлодҳои panko пардаи моҳигириро нигоҳ медоранд ва танӯр одат мекунанд, ки равғане, ки равған ва равғанро ба равған пухта медиҳанд. Вақти пухтупазро барои лампаҳои лампаҳои сиёҳ кам кунед.

• 04 аз 16

  Тилапия пухта бо Cajun нон Crumb Topping

  Ин tilapia ҷолибе як snap барои омода ва нонпази зуд. Ин tilapia бо биринҷ ё картошка пухта ва сабзавот ё хӯришеро, ки хӯриш мекунанд.

• 05 аз 16

  Tilapia бо шарбати Cilantro Cream

  Ин tilapia flavorful аст, омода аст ва омода бо пиёз super сабзавоти пиёз сабз ва чошнии қаннодӣ.

• 06 аз 16

  Тилапия ва шӯрчаҳои ширин

  Spinach ва помидор diced, ин tilapia ранги ва лазиз. Ба ин parsley tilapia бо pilaf bariis сабзӣ ё пухта ё картошка бирён барои хӯроки ҳаррӯзаи оила қонеъкунанда.

• 07 аз 16

  Tilapia Бо Дигён ва Панчо ранга

  Омехтаи майонез ва Dijon mustard ин порчаҳо дар якҷоягӣ бо нонрезаҳои panko ва seasonings. Ба лампаҳои tilapia flavorful бо картошка ё биринҷ, дар якҷоягӣ бо хӯришии ғарқшуда ё помидор решакл кунед.

• 08 аз 16

  Тилапия бо крем ва бӯй

  Ин tilapia пухта хеле зуд ва осон аст, ва бодиён ва гулӯяшон аз суфи гулӯла аст.

  Дар fillets дар бораи 15 дақиқа.

• 09 аз 16

  Tilapia бо Crumb Tumbles

  Ин tilapia зуд ва осон ба хӯрокпазӣ ва хӯрокворӣ табдил меёбад. Ба tilapia бо лӯбиёи сабз ва биринҷ пухта барои гарм кардани хӯроки нисфирӯзӣ хизмат кунед.

• 10 аз 16

  Tilapia бо Spinach Pecan Pesto

  Pesto спанак коркарди протсессор осон аст, ки ин tilapia ҳалим ва лазиз аст. Хӯроки оддӣ бо биринҷ пиҷҷа ё макарон пухта кор кунед.

• 11 аз 16

  Овоздиҳӣ Тилапия

  Лутфан tinctapia лимӯ бо crumbs даврӣ пӯшида, дар танӯр пухта. Ба моҳӣ бо чошнии ҷав боқимонда ё чошнии дубора хизмат кунед .

• 12 аз 16

  Tilapia Fillets бо Mustard-Pecan Topping

  A Dijon delicious peanut and top pecan topping bu recipients tilapia, ғайр аз ҳамаи дигарон. Барои кам кардани фарбеҳ ва калорияҳо ҳатто бештар истифода бурдани гиёҳҳо дар ҷои pecans ё истифода майонез фарбеҳро паст кунед.

• 13 аз 16

  Tilapia бо шарбати сақф

  Ин лавозимоти tilapia аз мазмуни худ аз сирпиёз, равған ва гиёҳҳо дар ин дорухат машҳуранд.

• 14 аз 16

  Лимӯ ва Герб Тилапия

  Таркиби Tilapia ба perfection бо омехтаи омехта бо лимӯ, равған, parsley, пиёз сабз пиёз, ва seasonings.

• 15 аз 16

  Панир Филд Тилапия

  Ин tilapia flavorful бо fries Фаронса ё биринҷ ва сабзавот дӯстдоштаи худ ё хӯриш ғарқи.

• 16 аз 16

  Пилларо Тилапия бо лимӯ ва пашм

  Ин fillpet tilapia бодом як табақ асосии солим месозад, ва онҳо хеле оддӣ барои омода ва пухтан мебошанд.