Ин tilapia пухтааст, зуд ва осон аст, ки омодагии ҳалим ва лазизашонро дар муддати 15 дақиқа пухтааст. Чошнии сметана қуллаҳои лампаҳои tilapia комилан хушбахт аст. Ин беҳтар аст бо бодиён ва parsley тару тоза, вале шумо метавонед як қошуқи ё ду бодиён хушк дар пучро иваз кунед.
Картошкаҳои пухташуда як табақи хуби бо ёрии tilapia хизмат мекунанд ё ба моҳӣ бо биринҷ ва як сабзавот ё хӯриш хизмат мекунанд.
Аз 4 то 6 сг
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 то 8 лӯбиёи tilapia (тақрибан 4 воҳиди ҳар як)
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- 1/2 пиёла сметана
- 1/3 пиёла майонез
- 2 tablespoons пиёз (сурх, биносту решакан)
- 1 tablespoon бодиён (тару тоза, биносту бурида)
- 2 teaspoons parsley (бурида)
- 1 tablespoon шарбати лимӯ (
- тару тоза )
Чӣ тавр бояд кард
Хӯроки гарм то 350.
Равғани пухтани 13x9-дюйма ё чойи нонпазӣ кофӣ барои пӯшидани tilapia дар як қабати ягона.
Таркиби лампаҳои заҳкаш дар равғани нонпазӣ; бо намак ва ќаламфури пошед.
Дар як косаи, омезиши яхмос, майонез, пиёз, бодиён, parsley, ва шарбати лимӯ; паҳн кардани омехта ба пуррагӣ дар филми моҳӣ.
Оғоз барои 12 то 15 дақиқа, ё то он даме, ки моҳӣ пухта мешавад ва бо мушакҳо осонтар.
Маслиҳатҳои экспертӣ
Барои кам кардани бӯи баланди, дар як дақиқа 15 дақиқа лӯбиёҳо дар оби борон ғубор кунед ё онро дар омехтаи шир ва шарбати лимӯ - дар бораи 1 қошуқи шарбати лимӯ ба як пиёла шир диҳед. Моҳӣ бо шарбати лимӯ ё шарбати лимӯ каме метавонад кӯмак кунад.
Агар шумо фавран ба моҳӣ хидмат накунед, дар 200 папа пешакӣ гарм кунед.
Шарҳҳо
"Ман шавҳари ман ба ман гуфт, ки дасти, поён, беҳтарин моҳии моҳигирӣ, ки ман пеш аз он хизмат кардам (ва ман даҳҳо, даҳҳо ва даҳҳо хизмат кардаам)." Ин ҳафта ва сеяки охиринро се маротиба кам кард. Бисёрии пиёз, ки мазза бод дар ширинӣ. Ёр, ламс ба ғамхорӣ. " АС
"Ман инро пайравӣ ба" t "-ро тавсиф кардам ва он комил шуд, ки шавҳари ман ва ман боз ҳам инро хоҳам кард».
"Ман умуман нафрат мекунам, вале ин ҳайратовар буд, ки пиёз сурх, сметана ва пашшакл барои як обанбор барои дорухона дорувор буд". ЛД
"Ман ин дорухоро барои оилаам додем, шавҳар, 2 кудак (9 сол ва 6 сол) онро дӯст дошт. Бисёр заҳра ва tilapia як моҳии бевазане нест." Ҷонна
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед