Як омехтаи оддии наботот ва хўришҳо дар лаҳзаҳо ин tilapia хурд, ва он аз мазза бештар аз майонези ќаламфури гулобиранги болаззат пайдо мекунад. Якчанд омехтаи майонезро аз ҳар як хизмат ба бор меоред ё онро дар як тараф барои оила ё дӯстони худ истифода баред. Агар шумо аз якчанд гарм истифода кунед, илова кардани чошнии Sriracha, ќаламфури cayenne, ё чошнии гармро ба майонез илова кунед.
Ин таркибпазирии tilapia зуд ва осон аст, ки тайёр ва нонпазӣ дар муддати камтар аз 15 дақиқа. Дар мавсими кишт ва омехтаи майонез, лампаҳои баланди моҳидиҳанда, ки ба фишори онҳо лозиманд.
Қаламфури занги сурхро аз кӯзаи истифода баред ё худ худатон созед. Ба маслиҳатҳои дар поён овардашуда ба дорухона барои якчанд роҳ роҳнамоии қаламфури хона дар хона гиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои моҳӣ:
- 1 қошуқи паприка
- 1/4 teaspoon хокаи пиёз
- 1/4 teaspoon хокаи сирпиёз
- 1/4 қошуқи космос баргҳои хушк карда шудааст
- 1/4 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- 8 то 10 қуттиҳои tilapia, тақрибан 3 то 4 воҳиди ҳарсола
- 1 то 2 tablespoons равған ё равған пошидани печонидани пошидани намакҳо
- Барои сурх Ќаламфури сурх майонез:
- 1/2 пиёла майонез
- 3 tablespoons бурида қаламфури занги сурх кушода (нигаред ба поён)
- 1/2 қошуқи шарбати лимӯ
- Тухм сирпиёз аст
- Пӯсти пиёзро пӯшед
- намак, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Офтоб барои гармкунӣ то 400 F. Шабакаи пиёдагард бо фолгаи ва пошидани бо пошидани пӯсти помидор.
- Помидорро якҷоя кунед, 1/4 қошуқи пиёз меафзояд, 1/4 teaspoon powdered sugar, 1/4 қошуқи thyme, 1/4 қошуқи равған, ва ќаламфури.
- Тарафро дар лавҳаи нонпазӣ таҳия кунед; борон бо миқдори каме равған гилолуд ё пошидан бо равған бо равған резед ва лаблабуҳои пошидан бо баробари омехтаи ҷавғо пошед.
- Оғоз барои 15 то 20 дақиқа, то ба воситаи пухта ва поруи моҳӣ ба осонӣ бо муштарижн.
- Дар ҳамин ҳол, якҷоя кардани майонез, помидор сурх решакан карда, шарбати лимӯ, тирҳо ва пиёз ва порчаҳои сирпиёзро дар blender (ё blender blender) истифода баред. То он даме ки ҳамвор. Ба намак илова кунед ва бо моҳӣ хизмат кунед.
Чӣ тавр ба Равған Қалъаҳои Қалам
Усули бригадаи: Броудер ба гармии баланд ва хатти лампаҳои ширин бо рехт. Ҳамаи қаламфуриҳо дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед (ҳарчанд ки шумо мехоҳед). Батареяро барои қариб 7 то 10 дақиқа якчанд дюпус аз манбаъҳои гармӣ, якчанд маротиба бор кунед. Дарҳол қаламрави қалбакӣ ба як косаи дур. Пӯшед коса ва бигзор қаламфуриҳо барои тақрибан 15 то 25 дақиқа истодаанд, ё то даме, ки кофӣ барои идора кардан, хомӯш пӯстро пӯшонад. Қаламфури пӯст ва дар дорухат истифода баред.
Газнайзер ё Грил: Нерӯи сӯхта ё оҳан (газ ё ҷавоҳиротро) дар боло ҷойгир кунед ва бандараки бевосита дар оташро ҷойгир кунед. Истифодаи шиша, то он даме, ки ҳамаи ҷонибҳо хароб мешаванд, якчанд маротиба рӯй диҳанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 98 мг |
| Sodium | 296 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 34 г |