Хӯроки шустагарӣ дар кӯл

Яке аз қисмҳои беҳтарин барои хариди мактаб барои ҷамъоварии қаҳва, ки фарзанди шумо ҳар рӯз барои хӯрокхӯрии қаҳвахонаи қаҳвахона ба мактаб равед. Пас аз он ки таҷҳизот дошта бошед, шумо бояд онро пур кунед! Шумо ҳамаи ҳикояҳои машҳурро дар савдои маводи хӯрокворӣ пӯшидаед. Барои боварӣ ҳосил кардани он, ки хӯрокхӯрӣ шумо аз тарафи дигар кӯдакон фаромӯш кардаед, аммо аз ҷониби кӯдакатон хӯрок мехӯред, фарзанди худро дар раванди банақшагирӣ дохил кунед.

Ҳеҷ чизи кӯтоҳмуддат дар қабули хӯришҳои туршӣ барои хӯроки мактабӣ нест, агар кӯдакон Jamie ба Туркия ё tortillas набошанд. Дар хотир доред, ки тафтишоти беҳтаринро 10 Хонаи Бози Брежнеи Маро барои интихоби беҳтарин тафтиш кунед.

Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои фаврии таъҷилӣ ҳастанд:

• Вақти воқеӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ дар аксари мактабҳо танҳо 15 то 20 дақиқа давом мекунад ва бо ғазабҳо пур мешавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки хӯроки хўрокворие, ки шумо бастабандед, ба хӯрдани хӯрокхӯрӣ осонтар аст, маҷмӯи селҳо кушода мешаванд ва сехҳо ё воситаҳои махсус талаб карда намешаванд.
• Кўдакони хурд метавонанд дар як нишаст ба таври фаровон бихўранд. Дар бораи бастабандии мизоҷон ба ҷои сандуқи калон ва тамоми бананҳо фикр кунед . Шумо инчунин метавонед, ки интихоб кунед, агар шумораи ҳар як хурдтар бошад. Бо миқдори ками мӯй бо мӯйҳои хурди минералиро пур кунед, бо рехтани пластикӣ ва ба қуттии хӯрокхӯрӣ пӯшед.
• Хӯрокҳои хурд барои кӯдакон на танҳо осонтар аст, балки онҳо хурсандии бештар доранд. Канданкаҳо ба қисмҳои хурдтар бурида, боқимондаҳои тухмпӯшҳо барои пӯшишҳо ва чӯҷаҳои хурди сабзро истифода баред, ба сабзӣ кӯчида, пӯст ва ба мӯйҳои хурди худ бурдани фарзандатонро дар ғизоҳои ғизоӣ гиред.

• Дар бораи навъҳои гуногуни нон барои сандвичҳо ва дегераторҳо фикр кунед. Бетарафон, микрофилаҳои хурд, пирожкҳои бирён, тухмпӯшакҳои хурд, нонпазӣ , мӯйҳои хурд, гиёҳҳои хурд, tortillas, focaccia, помидор ё нонпазӣ ранг мекунанд.
• Агар кӯдаки шумо рӯзе пас аз як рӯз ба як чизи дигар ниёз дошта бошад, пеш аз он ки онро хӯрок диҳед ва ба шумо боварӣ дошта бошед, фарзандатон онро хӯрок мехӯрад. Кӯдакон намехоҳанд, ки дар он хӯрокҳо бисёр тағйир ёбанд. Оё шумо медонистед, ки пеш аз он ки фарзандаш мехоҳад, ки ҳатто ба он бичашонад, 10 то 12 тарғиботро ба ғизои нав мегирад?

• Барои муайян кардани хўрокхӯрии омодашуда дар қисмҳои таркиби сабзавот ба шумо якчанд вақт ҷудо кунед. Ин даъворо ба кӯдакон, вале хеле серғизо нестанд. Шумо метавонед як намуди хӯрокҳои ғизоӣ гиред, вале барои интихоби кӯдак бештар аз интихоби солим истифода баред.
• Salsa, Humus, Dips лаблабу, ё ҷавғои меваҳоро бо чекҳои пухта ва вегетаҳо ё меваи интихоби хуби хӯрокворӣ интихоб мекунанд, зеро ин хӯрокҳо дорои витаминҳо ва нахи зиёда ҳастанд.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки дар бораи амнияти озуқаворӣ фикр кунед. Хориҷҳои қуттиҳои афшура ё яхдонҳои хурд ва ҷойгиршавӣ дар болишти. Дар афшура ғизои дигарро нигоҳ медорад ва танҳо ба ҳарорати бегона ва муттасил тақсим карда мешавад. Барои хӯрокҳои гарм мисли шӯрбоҳо, сабзавот ва салатҳои сард низ мӯҳрҳои изолятсияро истифода баред. Барои беҳтарин натиҷаҳо, пеш аз илова кардани шӯрбо гарм кардани гармкунак бо оби гарм бо он гарм кунед. Пеш аз илова кардани шӯрбоҳои хунук бо оби яхро бо об пур кунед.
• Агар шумо як омехтаи хуроки худ кунед, шумо метавонед иловаҳои солимро мисли меваҳои хушк, чормағз, бесадо ва пухтаҳои пухта дар бар гиред. Кӯдакон дӯст медоранд, ки дар бораи чизҳои оҳан ва ширин ё заҳрдор.
• Ба ҷои иваз кардани сандвичҳо, ҷуброн кардани компонентҳои сандишавии инфиродӣ, ки ба фарзандатон дар назди сандвич худ рехтаанд ё аз компонентҳои алоҳида бихӯранд. Бисёр фарзандон намехоҳанд, ки як маротиба дар як вақт хӯрок бихӯранд, зеро ҳисси бади онҳо хеле заиф аст.

• Роҳҳои ғалладонагӣ метавонанд ба ғизои бисёр ба ғизои озуқаворӣ дастрас бошанд. Ангезан, currants, ё дигар меваҳои хушк дар дорухат барои хӯрок, ранг ва ғизои иловагӣ илова кунед.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки чизи шавқоварро дар бар мегирад - як sticker, кукиҳо дар пластикаи пластикӣ бо ришти пӯст, боқимондаҳо ба шаклҳои бозича, ё хӯрокҳо ва панир ё меваи дар сиёҳи сиёҳ карамел (ки аз собунаи анъанавии оддии бехавф) бехатар аст.

Ин доруҳо метавонанд аллакай дар қуттиҳои қаҳваранг баста шаванд, аммо чунин қоғазҳои қиматбаҳо ва болаззаҳои технологияи технологии олӣ мавҷуданд, ки дар қобилиятҳои бехатарии озуқаворӣ сохта шудаанд: ҳезумҳо, фосила барои кашидани қабати яхкардашудаи яхкардашуда, ҳатто нуқтаҳои барои тарӣ арвоҳ ва асбобҳо. Вақтро барои интихоби интихоби дар мағозаи худ ё онлайнатон ҷустуҷӯ кунед ва фарзандатон тамоми сол ба хубӣ таҷҳизонида хоҳад шуд.

Барои гирифтани тухмҳо ба саҳифаи навбатӣ гузаред!

Ҳангоми банақшагирӣ ва хӯрокхӯрӣ барои кӯдакони шумо андозаи тақсимкунӣ хеле муҳим аст. Дар ин ҷо як дастури умумӣ барои ҳаҷмҳои синфҳои синфҳои мактабӣ дар синф:

1. Ду то се сеги гўшт ё панир
2. Як ё ду шиша нон ё 1/2 косаи ғалла ё биринҷ
3. Ҳадди ақал ду меваи гуногун ё сабзавот
4. 1 пиёла шир ё 4 ounces маҳсулоти ширӣ

Мизроҷ

• Мичиғи минералӣ Croissant Sandwiches
  Ин сандвичҳои каме боқувват ва дилхоҳ метавонанд масхара кунад ва бихӯранд. Шумо метавонед дар якчанд мағозаҳо нусхаҳои хурдтарин дар ин мағозаҳо харидорӣ намоед.

• Хӯришии шахсии фардӣ
  Модари ман ин дорухатро барои ман бисёр вақт дар мактаб манъ кард. Ин хӯроки оддӣ ва лазиз аст.
• Tuna Sandwiches
  Ин sandwich delicious аз китоби Омӯзиш метавонад пешакӣ ва яхкардашуда, сипас ба қуттии хӯроки чап; он вақт аз вақти хӯроки нисфирӯзӣ ба камол мерасад.
• Salmon Veggie Зардчаҳо
  Ин сандуқҳои каме селлосу пур аз матоъҳои бениҳоят ва хушбӯй мебошанд. Агар кудакони шумо мисли таомҳои Tex-Mex дошта бошанд, ин дорухат барои онҳост!
• Chicken Pesto Croissant Sandwiches
  Ин чор доруи компонентӣ ба осонӣ ба осонӣ осон аст, ва қанотҳои хеле ҷолиб аст.
• Фантазияи шириниҳо
  Кӯдакон фикр мекунанд, ки ин шӯрбо задан душвор аст; Пеш аз хӯрок хӯрдани як контейнер хурд пур аз панир барои фарзанди шумо ба пошидани болои шӯрбо пӯшед.
• Туркия Hummus Sandwiches
  Гуммулки омодашуда як маротиба маротиба бузург аст, аммо шумо инчунин метавонед барои худ дар ин сегвичи осон истифода баред.
• Гирифтани минералӣ
  Дар хотир доред, ки шумо метавонед ба мағозаҳои дӯкони худ ба сандвичҳо эҷод кунед. Агар ӯ хоб накунад, онро тарк кунед!

• Cannellini Bean Spread Wraps
  Ин паҳншавии бештар аз Hummus паҳн аст ва инчунин зебо. Хориҷ кунед ва шумо метавонед ба қуттии хӯрокхӯрӣ як бор дар як ҳафта равад.
• Помидор Tortellini Шӯр
  Кӯдакон дӯст медоранд, ки бо хӯроки худ эҷод кунанд; пижаҳои алоҳида ҷудо кунед, то ки онро дар худ шӯрбо пошанд, ё дар бораи маҷмӯи заҳрдороне, ки онҳо метавонанд бо ҳамон тарз истифода баранд, фикр кунанд.

• БРН боғҳои ангишт
  Ин sandwich delicious бо озмоишҳои хурди додашуда, ё ҷояшон ба сеюм бурида, ба осонӣ ба хӯрдани он осонтар аст.
• Шӯрбо бодиринг тару тоза
  Ҳастанд, ки дар он ҷо баъзе кӯдакон ҳастанд, ки ин шӯрбо мехоҳанд! Оё нест? Ин ҳамвор, ҳамвор ва сард, мисли навраси шумо аст.
• Сатҳи равған Pesto Dip
  Дар ин қуттии хӯрока дар якҷоягӣ бо сабзӣ кӯдаки ва калтакҳои карафсро ҷойгир кунед ва кӯдаки шумо як ҳизб дошта бошед!
• Parmesan Tuna Sandwiches
  Ин сандорро дар як контейнер паҳн кунед, сипас якчанд дақиқа тамоми яхмосҳои гандум гандум гандум кунед. Бигзор кудакони шумо як тангаҳои орзуи худро ҷамъ кунанд!
• Хӯроки тунуки гулӯ
  Либосҳои картошка консерваи "заҳрогин" дар ин равған осон мебошанд. Шумо инчунин метавонед аз уқёнусҳои пухта пухта пухта, ё лӯбиёро истифода баред.
• Chicken Chicken
  Агар фарзандони шумо мисли мурғ, киштзор ва картошкаҳо бошанд, онҳо ин шӯрро дӯст медоранд!
• Чӯҷа Сана Фурӯрӣ
  Шумо инчунин метавонед ин шӯрбаҳои шӯравиро пеш аз вақт созед ва онро дӯхтед, сипас ба рӯзҳои гарм рехтед ва ба гармии гарм рехтед.
• Креми меваю макарон хӯриш
  Ин се дорухои компонентӣ хеле зуд ва осон аст, ва хеле лазиз.
• Waldorf Chicken Salad Sandwich
  Дору чор компонентро барои ин сандвич ҷудо кунед ва фарзандатон онро худаш ҷамъ кунад.
• Бозгашти ширини ангур
  Сабзӣ, тухмии офтобпараст, ва равғанҳо навъҳои равғанро такмил медиҳанд; як ё се нафарро истифода баред!

• Хӯришҳои Salad Sandwiches
  Агар ман дар қуттиҳои хӯрокхӯрӣ будам, онҳо бо ин қувват мегирифтанд! Барои кудакон, ман карамро тарк мекунам ва якчанд майи дигарро илова мекунам.
• Баргирифта аз "
  Писар, ин кукиҳои куҳна хубанд ! Агар кӯдаки шумо дӯстон, чормағз, ё хлорро дӯст надошта бошанд, онҳоро тарк кунед ва ҷипҳои шоколадро иваз кунед.
• Кукиҳои ғизоӣ
  Ман ин дорухатро барои кукиҳои шифобахш дӯст медорам; он chewy, шадидан ва лазиз аст.
• Барфҳои Чебӣ
  Дар ҷаҳон ҳеҷ кас қуттиҳои ширӣ надорад, ки ин қаҳвахоро дар бар мегирад. Ва шумо метавонед онро бо сабзавоти фоиданок ба монанди мавсими сабзавот (хуб, солимтар) табобат кунед.
• Applesauce Granola Cookies
  Ин кукиҳо мегӯянд, ки ба ман меафтанд. Ман комбинатсияи ширинзои ширин ва грантҳои гудозиро дӯст медорам.
• Бӯсаи пӯсти помидор
  Шакарҳои равған помидор ҳатто бо беҳтарини ғалладона ва ғизои шолӣ шикастаанд. Ям.

• Панир шоколад
  Барои муолиҷаи воқеӣ ин пластикаи классикӣ ва ошомиданӣ ва кукиҳои шоколадро пур кунед.
• Snickerdoodles
  Ин куки классикӣ, ки дар шакар ва дорчин пеш аз нонпазӣ ғелонда шудааст, муносибати хуби хӯрокворӣ аст.
• Шоколадҳои шоколадҳои бодом
  Ин хеле каме нест, ки таркиби куки / қанд гирам, барои шумо хуб аст ва барои шумо хуб аст!

Вақте ки шумо хӯроки нисфирӯзии мактабӣ бандед, як роҳи наҷоти вақт ин аст, ки як ҳафтаи хӯроки нисфирӯзӣ, вақте ки шумо хариду фурӯши худ мекунед, нақш аст. Баъзе меваҳо метавонанд вақти муайянро барои пӯшидани пӯсти пӯшидаи пластикӣ дар муқоваи он лозиманд.

Шумо метавонед барои ғизои мактабӣ дар лавҳаи ҷамъоваришуда пеш аз вақт ва бо онҳо маслиҳат кунед. Дар асл, ҳар як намуди нонеро, ки пеш аз сар кардани ҷамъоварии сандвичҳо пеш аз он, ки шумо бо равған ва дигар паҳнҳо паҳн мешавад, нонро аз даст нанамоед.