Мехоҳед, ки як чорводории epic дар як рафта? Багетро кашед - ин дорухатаи дӯстдоштаи фароғатӣ бо танаи сукут оғоз меёбад. Он баромада, бо гӯшти равғании Италия, панир, помидор, салат, basil ва giardiniera (veggies), заҳрдорӣ зайтун ва balsamic пур кардааст. Хориҷ кардани нон, кушодани як шиша сурх, кушода, то рӯзи ғаллаи парки худ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пӯлғаи сершумори калон
- Салими Аюбзод
- Данд
- 3 tablespoons giardiniera
- ½ пиёз салат
- ¼ косаи пӯлоди тару тоза
- Бештар
- Муборак!
- 1 tablespoon равған
- 1 tablespoon сирко balsamic
Чӣ тавр бояд кард
Бодиққат як сӯрохи калон дар болои болин; нон пора-пора кунед. Роҳро пӯшед (Шумо метавонед дар дохили хамир захира кунед ва агар шумо хоҳед, ки нонҳои нонрезаи худро биёред).
Ламаи дигар компонентҳои сандишавии дохили, бо равған ва сирко хотима меёбад.
Равғани боло бармегардад ва буридани сандвич ба чормағз.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 685 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 66 мг |
| Sodium | 1,481 мг |
| Карбогидратҳо | 89 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 25 г |