Ин паҳншавии Parmesan Sandwich бо тару тоза аст. Шумо метавонед онро бо salmon консерва ё мурғ низ кунад. Ин барои банақшагирии қаҳвахонаи қаҳвахона барои мактаб ё корҳо мувофиқ аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 12 oz. метавонад хокистарӣ резед , дӯхташуда
- 1 Қаламфури сурх ё норанҷӣ, бурида
- 3 пиёз сабз, ба таври возеҳ шӯр
- 1 пиёла пашшаи Parmesan shredded
- 1/2 пиёла майонез
- 2 tbsp. хомак
- 2 tbsp. Dijon mustard
- 1 Tbsp. шарбати лимӯ
- 1 tsp. баргҳои асосии basil хушк мешаванд
- филфил
Чӣ тавр бояд кард
Дунчаҳо, қаламфури зард, ва пиёз сабз дар косаи миёна. Дар косаи хурд, якҷоя панир, майонез, сметана, хардал, шарбати лимӯ , ва баргҳои Бавс ва хуб омехта мекунанд. Илова ба омехтаи тунук ва омехта. Зичро то 2 рӯз нигоҳ доштан ва refrigerate фаро гиред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 296 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 48 мг |
| Sodium | 561 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 21 г |