Барф як ғаллад аст, ки арзон, серғизо ва лазиз аст. Пас чаро ин қадар вақт истифода намешавад? Ин миқдори ғалла бо нӯшокиҳои ширин, бо матои каме шиша аст. Вақте ки пухта ба таври лозима пухта мешавад, он ба мазза ва шавқу ҳавас ба ҳама чизҳое, ки аз сатилҳо ба равғанҳо меоранд Ба ҷавед, барои хӯрдани хӯрокворӣ, тамоми оилаатон дӯст медоранд.
Барф дар нахи парҳезӣ, махсусан нахи ҳалшаванда, ки дар таркиби ғизои маъмулии амрикоӣ мавҷуд аст.
Инчунин, бисёр глюкоза блюз, як унсури, ки ба коҳиши холестиринҳо кӯмак мерасонад. Барли сарчашмаи бузурги niacin, витамини В мебошад, ки барои коҳиш додани хатари бемории дил мусоидат мекунад. Он ҳамчунин дорои миқдори хуби магний, ки метавонад ба паст кардани хатари Type 2 диабети қанд кӯмак кунад.
Якчанд намуди ҷав, ки дар мағозаи хӯрокворӣ мавҷуд аст, вуҷуд дорад. Дар кам кардани таркиби ғизо, ҷав рехт, дарозмуддат аст, танҳо бо чарх бардошта мешавад. Сирри ҷавғо танҳо торикии берунаро бо шиша пӯшонидааст, бо баъзе аз равған инчунин тоза карда шуд. Арти сиёҳ сафед карда шуд, ё якчанд маротиба "pearled", ки қабати кафанро хориҷ мекунад. Дар ҳоле, ки ин ҷавро зуд-пухтупаз мекунад, он ҳамчунин баъзе маводи ғизоӣро аз байн мебарад. Шумо инчунин метавонед гиёҳҳои ҷав ва ҷомаҳои ҷавро низ пайдо кунед.
Барел барои тайёр кардани хӯрокворӣ хеле кам талаб мекунад. Онро хуб шинонед ва онро барҳам диҳед, ки ҳар гуна партовҳои ғайриқонунӣ ба монанди чарбҳо ё лой. Ин ҳама ғалладонаест, ки баъд аз ҳама!
Ҷило ҷӯшон дар қариб 90 дақиқа, дар ҳоле, ҷав марворид тақрибан 45-55 дақиқа барои пухтан ба тендер, perfection nutty мегирад. Аммо ҳамеша ба пакетҳои пакет пайравӣ кунед.
Иловаи ҷавғо ба танҳо дар бораи ҳар гуна шӯрбо ё қубур, ва дар бораи истифодаи он дар салатҳои фикр кунед. Он ҳамчунин як ғалладона гармии гармро месозад. Беҳтар кардани ин сабзавот ҷолибе!
Бо хӯрокҳои ҷавғо сар кунед
- Чӯҷа Барли Қолин Salad
Ин равған асосии осон ва зебоест, ки интихоби комил барои рӯзи гарм аст, ё ҳатто дар мурдаҳои зимистон, вақте ки шумо мехоҳед, ки чизи нур ва нурро бихӯред. - Барли Баҳри Delight
Ман фахрии ғалладонаҳои гармро гарм намекунам. Ман фақат матоъе аз пӯлод пухта ё дурина намехоҳам. Аммо ман бо ҷав, ки клипи мехӯронам мехӯрам! Ин дорухат осон ва лаззатбахш аст, вақте ки шумо рӯзи худро тайёр мекунед. - Crockpot Гӯшти гов ва ҷав решаи сабзавот
Ширини ширини ширин як гиёҳ ва ҷавро дар ин тарозу пинҳон мекунад. - Crockpot Barley Casserole
Шумо метавонед ин равғанро ҳамчун табақе ё равғани асосии хӯрокворӣ хизмат кунед. Ё илова баъзе кнопкаҳои мурғӣ ё лӯнҳо ба ҷав ва онро пухта, то он даме, ки барои табақи калони парранда парҳез карда мешавад. - Crockpot Чизест,
Дар якчанд намуди вирусҳо, аз ҷумла картошка ширин, пиёз, ҷуворимакка ва сабзҳои сабз, ин шӯрбо шӯразан ширин карданд. - Barley Orange Salad
Дар ин ҷо як дорухат равған бо якборӣ: як хӯриш меваи ширин, ки ҷавро ба ҷои биринҷ истифода мебарад. Кӯшиш кун! - Помидор
Шӯрбо тару тоза ва ширин аст. Агар шумо онро ҷолибу ҷолиб кунед, якчанд flakes сурхро илова кунед ё палиди jelapeno ба омехтаи сабзӣ решакан кунед.
- Гӯшт ва Барли Крекпот Stew
Бӯалӣ даври гулхонаӣ, лӯбиёи сабз, сабзӣ ва заҳбурҳо ин шӯрбои ҷавғои ширинро хеле зебо мекунанд. Ва он дар crockpot барои мазза дароз-simmered. - Cheesy Barley Sandwich Spread
Ман дар бораи ин дорухат ҳангоми дида баромадани ин мақола фикр мекардам. Ин аст, ки ҳоло дӯстдоштаи нави ман ба паҳн кардани сандвич . Кӯшиш кун! - Barley Black Bean Salad
Ман ин хӯришгоҳи равғани заиф ва ширинро дӯст медорам. Ин интихоби растанӣ ба шумор меравад, аммо шумо метавонед якчанд мурғ ё хомӯшшударо илова кунед, агар шумо мехоҳед. - Barley Salmon Casserole
Салмӯн, ҷав, ва лӯбиёи сиёҳ ин тарозуи сабзавоти солим ва сабзавотро месозанд. Ин барои шабу рӯз сард аст. - Чӯҷа ва Барли сиёҳ Селад
Бодиниҳои ваҳшӣ , лӯбиёи сиёҳ , чӯҷаҳои, ва помидорҳо ангур бо ҷав, дар ин равған пухтааст. Ман инро ҳатто дар мурдаҳои зимистон мешинам!
- Сатҳи Cooker Сирпиёз Chicken Stew
Ин яке аз хӯрокҳои пурқимати ман аст. Ҷамъоварии ҷав ва мурғ, бо меваҷот, пиёз ва сабзӣ кӯдакон лаззат ва лазиз. - Ғалладонагиҳо ғалладона
Ва ниҳоят, ин қуттиҳои ғалладонагиҳо ғалладонагиҳо бо меваи хушкро ҷамъ меоваранд, то ки дорухатҳои лазиз, ширин ва ширинӣ бошанд.