Ин ғизои ғизоӣ ва сабзавотии Crockpot Barley растанӣ бо пур аз ғизо пур мешавад. Бо ҷав, тонна ҷав ва картошка ширин, ҳеҷ кас ба гӯшт намерасонад. Ва дорухат хеле осонтарини пухтан дар пухтан аст. Вақте ки шумо ба хона бармегардед, қаймоқе, ки шуморо ба воя мерасонад, ба шумо саломатият медиҳад.
Барли як ғалати аҷибест барои пухтупаз пухтан. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҷавъаи марворидро харидед, ки чапи берунаро гирифтааст, то он вақте, ки он пухтупаз анҷом меёбад, тендер мешавад. Барли пур аз нахи , ки метавонад барои пешгирии баъзе бемориҳо, аз қабили вирус, кӯмак кунад. Ва он лаззати ширин аст! Он дорои мазмуни nutty nutty ва chewy, вале матои тендер шумо мехоҳед дӯст.
Шумо метавонед сабзавотеро, ки шумо дар ин дорухои сангин мехоҳед, истифода баред. Истифодаи картошка аспсаворро дар ҷои картошка ширин кунед, илова кардани печи тобистон ё зукчини, илова parsnips ё rutabagas, ё дар баъзе помидор тару тоза дар якҷоягӣ бо помидор дар охири вақти пухтупаз. Шӯрбо хеле таҳаммулпазир аст, ки маънои онро дорад, ки шумо метавонед компонентҳоро илова кунед ё онро ҷуброн кунед ва он ҳам лаззат хоҳад буд.
Ин шӯрбо инчунин низ оромӣ дорад. Қисми калонеро ба даст оред ва шабона хӯрок бихӯред, сипас дар қисмҳои 2- ё 4-пиёла дар як контейнерҳои пуриқтидори шишагини яхкарда бинед. Лаблаб ба шӯрбо, замимаеро, ки онро дод, илова кунед ва то 3 моҳ боздоред. Барои хизмат кардан, дар охири хоб равған кунед, сипас дар болои тиреза то пӯлодҳои шӯрбо гарм кунед ва шифо меёбад.
Ин шӯрбо бо ширини ширин, як шиша шароби сурх, хӯриш ё сабзавот дар шабақи зимистон хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла ҷав, миёна
- 1 барг Бейс
- 1/2 tsp. тухмии fennel
- 3 сабзӣ, сабусакҳо ва сабусакҳо
- 1 пиёз, бурида
- 2 кабуд карафс, бурида
- 3 дона сирпиёз, minced
- 2 картошка ширин, сабусакҳо ва бурида
- 2 пиёла орд пухта
- 2 пиёла лӯбиёи сабз яхкардашуда
- 1/4 tsp. намак
- 1/4 tsp. филфил
- 3 (14 га). банкаҳои шўрбои сабзавот
- 4 CUPS об
- 14-oz. метавонад помидор бо гиёҳҳо дӯхта, undrained
- 2 пиёла испазор кӯдак
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро ба ғайр аз қобилияти помидор diced дар ҷойгиршавӣ 5-6 квартираи коштани ҷойгир кунед. Оё шӯр набошед.
- Гӯшти пӯшон ва пухтан барои 8 соат. Шӯрбо давр ва илова помидор ва испазири кӯдакон; боз такрор кунед.
- Гӯшаи ковок ва пухтан барои 20-30 дақиқа дарозтар то шӯрбо гарм ва спанак водор карда мешавад. Пеш аз он ки хизмат ба хориҷ бароред, партофта кунед ва партофта кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 210 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 486 мг |
| Карбогидратҳо | 42 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 11 г |
| Протеин | 9 г |