Шароити ин зироатҳо бо шарбати Sharon ҳамроҳ карда шуд. Дар занбурўѓњо бо омехтаи ширии нонрезањо, пиёз сабз, ва панир Cheddar мепазанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 то 10 занбӯри миёна, кафк, пӯшидаҳои пӯшида
- 1 tablespoon равған
- 2 tablespoons пиёз (ё пиёз сабз, minced)
- 1/4 tablespoon
- Савсанҳои Worcestershire
- 1/4 коса нонрезаҳое,
- 1/4 пиёла шишаб cheddar шишаҳои (shredded)
- 2 tablespoons об
- Намак & ќаламфури мењнат
Чӣ тавр бояд кард
Офтобро то 350 ° пешгирӣ кунед.
Ҳосили зудтар зери оби об шуст. дар дастпӯшҳои коғазӣ резед. Зарурдан аз занбурўѓњо ва биносту резед.
Сатҳи равған дар як skillet бар гармии миёна ва паст; илова мағоза решакан яти ва пиёз. То тендер. Абрро дар шарбати Worcestershire, нонҳои нонпазии нон, панир, намак, ва ќаламфури.
Тухм пошидани болои caps mushroom ва бо омехта sautéed, mounding болои боло. Дар ин маврид, шумо метавонед ин зироатҳоро то 24 соат фаро гиред ва refrigerate.
Пеш аз он ки хизмат кунед, ба 2 tablespoons об дар як табақ набуда ва тартиб занбурўѓњо дар як табақ. Оҷоз барои тақрибан 20 дақиқа. Хизмат кунед.
8-10 нафар мекашанд.
* Чизҳои нонпазӣ: Рӯйкаҳо дар буридан ва истифода бурдани тунукҳо барои пӯшидани бухорҳо, ё коркарди озуқаворӣ барои коркарди ширинтар истифода баред. Як шишаи стандартии нон дар як косаи 1/2 косаи нурҳои нурпошӣ баста мешавад.
Ҳамчунин нигаред
Занбурўѓњо бо зањролуди Италия
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 50 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 9 мг |
| Sodium | 97 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 2 г |