Ин ҳамарӯза аз таркиби хушк пӯшидааст, ки аз ҳамон сола ҳамон сола бо зангҳо, сирпиёз, нонрезаҳо, растаниҳо ва мавсими ҳамон маводҳо ба амал меоянд. Меҳмоннависии шумо бо лаззатҳои нав.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 кило мукааб миёна (тақрибан 3 дона)
- 1 метавонад (6,5 сг
- Равған 1/2 равған
- 1 тарбуз сикка (ҷарроҳӣ)
- 1/2 помидор нонпазӣ
- 1/4 косаи parsley (тару тоза, бурида)
- Намак 3/4 қошуқча
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Хориҷ аз ятимон; mince яти ва ҷудо. Қуттиҳои моторӣ дар як рахнаи сабукшудаи равғанӣ дар панелҳои чапи чаппак ҷойгир кунед. Қафо гузошта шавад.
- Резиши обпазӣ, обанборро нигоҳ доред.
- Дар як skillet калон бар гармии миёна, равған гудохта.
- Якчанд равғанро дар сарпӯши mushroom ҷӯш кунед.
- Дар равған боқимонда дар қишлоқ, қубурҳои minced, сирпиёз, ва моеъ аз ҳезум то омехта яхмос тендер, тақрибан 4 то 6 дақиқа.
- Дар таркиб ва таркибҳои боқимонда. Омехтаи clam spoon ба caps mushroom.
- ШМШро ба танӯр ва занбӯриҳои хушк барои 7 дақиқа 9 дақиқа кӯтоҳ кунед, ё то он даме, ки занбурӯғҳои тендерӣ ва қуттиҳо хушк мешаванд.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 45 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 97 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |