Ҷустуҷӯ барои хӯрокҳои тофи Дар ин ҷо рӯйхати пурраи тарозуҳои тунуки аст .
Шумо метавонед ин порчаҳои нонпазии нонпазӣ ва пухташуда аз рӯи худ бихӯред ё дар ҳар як намуди чошнӣ ғизо бихӯред: Кетчуп, хардал, чошнии халиҷӣ ё либосҳои вегетавии Vegan ҳама чизи хубе хоҳад буд. Ман хавли ширин ва чошнии чӯби Thai-ро дӯст медорам.
Барои як кӯшиш барои якчанд тухмии хӯрокпазӣ пухта равед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 блок tofu (томпании иловагӣ ё tofu extra-firm, хуб пахш карда мешавад; тақрибан 1 километр)
- 1/3 коса чошнии лимӯ
- 1/3 коса тоз шароби teriyaki
- 1/4 косаи ширини равған (истифодаи шарбати рахи, решаи agave ё шарбати биринҷӣ)
- 1 пиёла нонпази нон (помидор)
- равған барои равған
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, tofu худро омода кунед. Мисли аксари тухмҳои равғании vegan, ин беҳтар аст, агар шумо аввалин tofu пахш кунед. Ин имкон медиҳад, ки tofu бештар аз мазза ва seasonings, ки шумо ба он илова кунед. Оё боварӣ надоред, ки ин корро кардан лозим аст? Ба ин дастури қадам ба қадам пайравӣ кунед: Чӣ тавр пахш кардани tofu.
- Тиҷорати tofu ба намудҳои ангуштзании дилхоҳ, тақрибан 1/2 дюйм дюй ва 1/6 дюй дона. Тарки тунукро дар як контейнер васеъ, бедаранг ташкил кунед
- Дар як косаи хурд, якҷоя бо чошнии лубиё ва чошнии teriyaki. Ин омехта бар хушкӣ tofu резед ва имкон медиҳад, ки на камтар аз як соат marinate, ва то як шабона. Тақрибан беҳтар аст! Тафсаро баъзан бор кунед, то ки ҳамаи ҷонибҳо хуб пӯшанд.
- Хориҷ tofu аз маринад ва fry дар равған гармии миёна то Браун тилло дар ҳамаи ҷонибҳо. Нафақа аз равғанро хориҷ кунед ва равғани барзиёдро ба снарядҳои коғазӣ резед.
- Ба ангуштони пӯлод пухта, бо чошнии обкашӣ, ба монанди кетука, чошнӣ, хардал гарм ё чошнии олами Осиё хизмат кунед. Хушо!
Муфассалтар:
Зироатҳои бештар ва Веган Tofu Меваҳои:
- Чӣ тавр барои хӯроки нисфирӯзӣ
- S ilken (нарм) tofu: Чӣ бояд кард?
- Чӣ тавр истифода бурдани tofu дар таркиби таркибии равғани растанӣ
- Vegetarian Vegetarian Tofu Chili
- Шир ва орди Tofu бо сабзавот
- Брокколи ва Tofu дар Сирак Сирпиёз
Ҳамчунин нигаред