Чизе, ки аз ҳама мо медонем, хӯроки воқеӣ аст ва метавонад рӯзи истироҳатро ёбад. Баъзе одамон дар як дақиқа хуб бо як косаи пӯрӯсӣ субҳи, махсусан, агар бо чормащз, тухмҳо, ва шир хуб ширӣ. Аммо барои баъзеи мо, як карбачаи баланд, ё шаробии ширӣ метавонад ба рӯзгорҳои шакарӣ рӯзҳои дароз оварда расонад, ё вобаста ба конститутсияи мо, метавонад моро хоб кунад. Шавҳарам бо як косаи ғизоӣ пўсти гулӯла ё гамбӯсаи гандумро дар субҳ хуб мекунад; ки ҳамон як шарбат баъзан маро хаста мекунад.
Ман аз шаробе, ки бо эффекти андак ва растаниҳои нимсифат дода мешавад, беҳтар аст. Бисёре аз фарҳангҳо рӯзро бо хӯроки чорво сар мекунанд; шӯрбоҳо, косаҳо , фабрикаҳо, лӯбиёҳо, ҷуворимаккаҳои гуногуни биринҷ ва гандумҳои дигар, дар якҷоягӣ бо тухм, моҳӣ, зайтун, пиёла ва гӯшт хӯрокҳои умумӣ мебошанд. Ман дар нимаи субҳона кор мекунам, аз ин рӯ одатан як шиша каме сафедаи сафеда як соат пеш аз синф; Пас ман ба хона омадам, ки барои худам бренди заҳмати хуби худро эҷод кунам. Параметрҳо ҳар рӯз аз рӯз фарқ мекунанд, аммо дар баъзе мавридҳо популятсияҳои ман ҳастанд:
Ман як косаи заррин, зарфҳои дӯстдоштаи ман барои хӯрдан. Ман ҷамъоварии онҳо ҳастам: чуқур ва бесоҳ, рангоранг ва ором, заводи ва даст, барои ҳар як косаву мавсим. Дар қабати поён метавонад табақи пасипардагии ғалладонагиҳо, монанди яке аз хӯрокҳои аҷибе дар ҷаҳон аз тариқи пухта бо Quinoa, аммо дар сурати ман (ман каме ғизо бихӯред) эҳтимолан яке аз инҳо бошад:
Шреддел Skillet Home Stuffed Sweet Home (Ман аксаран вирусҳои дигарро ба монанди рутбаҳо, решакан ва решакан кардани решаҳои ин навъҳо илова менамоям.
Delish!)
Картошка барои таркиби равғании «Таруча»
Сипас равған:
Инҳо метавонанд мисли селексия кӯдак бошанд, ки аз ҷониби гармии ғизо дар зери дарвозаҳои тендерӣ нишастаанд.
Savory Sauteed Castle як бузург аст ва мумкин аст бо танҳо дар бораи ҳар гуна сабз, ки шумо дар даст доред.
Ҳамзамон барои Greens бо Shallots, Сирпиёз ва шўрбои паст .
Ман дӯсти равған ё гулӯсаки Захраэлолро бо шарри ман, як анъанаи Калифорния, ки дере нагузашта халқро гирифт, дӯст медоштам. Ва бигзор, ки avocado toastро фаромӯш накунед (ягон яке аз қабатҳои пешниҳодшуда дар ин ҷо бо ё бо нӯги бузург), ки онҳо барои косаи шабеҳи шумо хубанд).
Дар ниҳоят, баъзе аз тухмҳои тухмии ройгони хушсифат, осеби фаровон, пухта, сахт пошида ё дӯстдоштаамро дӯст медоранд . Имкониятҳои дигар пешакӣ мебошанд
Frittata бо Pesto ва Asparagus
ё сафедаи пурпечутоби Филизҳои Herbes Frittata бо Салмӯн лӯндагӣ .
Агар шумо вегета ҳастед, парокандагии лӯбиёҳо, пӯлдашудаи органикӣ ё шабеҳи косаи худро васеъ мегардонад.
Кормандони коргаре, ки барои он вақт мукофотпулиест, ки шабона пеш аз хӯрок хӯрдан мумкин аст: veggies рехт ё тухмҳои пухта, тухмии судакшуда (ё вируси vegan) ва сабзавот ё сабзавот метавонанд пеш аз вақт барои хӯроки нисфирӯзӣ ҷамъ шаванд.