Кадом намудҳои хўроки хўроки хўрокӣ-Ширин, Мавлуди Исо ва ё ягон каси махсус - бе картошка пўшонда мешавад? Решаи ашёи хом аз parsnips бо гулкарам хуб омехта мекунад, ки ба шумо ҷавоби хоси вирусии ороишии классикии классикиро пешкаш мекунад. Вегании "картошка пухта" -ро бо мағозаи хўроки хўроки хўрока ва растании Quinoa Salad хизмат кунед . Фаромӯш накунед, ки нимпазирӣ каду хом !
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 коса гулкарам (решакан)
- 1 1/2 CUPS пиёзнип (бурида)
- 1/4 коса
- равғани зайтун-сард
- 3 tablespoons
- хамиртуруши ғизо
- 1 қошуқи намак баҳр
- 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ (ё ба бичашонем)
- 1/2 қошуқи
- nama shoyu (ё таъом )
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро ба коркарди озуқаворӣ, ки бо S-blade ва коркард барои 30 сония ҷойгиранд, ё то он даме, ки мутобиқат бо шумо хушбахт ҳастед, ҷойгир кунед.
- Дар ҳарорати хонагӣ ба таври фаврӣ ё дар як ҷо ба ҷой гузоред. Агар яхкардашуда шумо мехоҳед, ки гармкунаки пӯст ва parsnips каме дар як зарф бар гармии кам пеш аз он ки хидмат кунед, гарм кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 39 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |