Хӯроки пошидани хукро бо картошка ва сабзавотҳои дӯстдоштаи шумо барои хӯрдани ҳаррӯзаи қаноатбахш истифода кунед. Тозиёнаҳои хук бо қуттиҳои себ пухта мешавад. Веггисҳои steamed ё як хӯриш барои хӯроки аъло илова кунед.
Мушкилот
Apple ва Bacon Шаклоқҳои хук хӯриш
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 бӯйҳои пӯхташудаи хук баста, тақрибан 1 1/2 кг
- намак ва ќаламфури
- 1 tablespoon
- равғани зайтун кушода аст
- 1 пиёз, бурида
- 2 кабуд карафс, бурида
- 2 дона себ, сабусакҳо, решакан, бурида
- 2 пиёла шўрбои мурғ
- 1 метавонад (10 1/2 рун) аз шарбати ширини карафс, undiluted
- 6 коса нусхабардории нонпазии алафи чормағз
Чӣ тавр бояд кард
- 375 F (190 C / Gas 5) гарм кунед. Натиҷаи як пӯсти пухта 3-кварка ё косеролро якранг кунед.
- Пошидани ҳар ду ҷониб аз хукҳо бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза.
- Оғози каллаҳои калон ё шӯрчаҳои гармро дар гармии миёна. Ба равған ба равған илова кунед. Ҳангоме, ки равған гарм аст, илова кардани афшураи хук ба шиша ва зиреҳи, ба ду тарафи қафо рӯй гардон. Хориҷҳои хукро партофтан ва ҷудо кардан.
- Кукро пиёз ва карафс дар як skillet то пӯлоди тендер; илова себ решакан ва барои дақиқаи дигар пухтан. Абрҳоро дар шўрбои мурғ ва шӯрбо пошидан; биёед ба тобистон. Хориҷро аз гармӣ тоза кунед ва дар қуттиҳои борик то абрҳо хушк кунед.
- Spoon омехтаҳои омехта ба табақаи нонпазӣ омода ё косерол. Ҷои хукро дар болои қуттиҳои ҷойгир кунед. Хӯроки нонпазӣ бо фолгаи ва оҷур барои 30 то 40 дақиқа пӯшед, ё то даме, ки бодомҳо пухта шаванд, аммо ҳоло ҳам болост.
6.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Шабонаҳо шир ва шалғам гулӯсанд
Хӯрокхӯрӣ бо гулӯсӣ Dijon Mustard ва Bacon Сос
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 543 |
| Total Fat | 35 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 149 мг |
| Sodium | 578 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 36 г |