Ин уқубати хук хук осон аст, ки барои тайёр кардан, ва эҳтимолан ҳамаи компонентҳо дар панелҳои худ доранд, ки ин ранге, зоғи ширини як хӯроки ширини комил барои як ҳафта busy. Чошнии иловагӣ аз маросими mashed ширин аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 то 6 дона хук, 1/2 ба 3/4 дюй дюй
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- намак ва ќаламфури
- 1 шир аз шӯрбо мурғ
- 1 пиёз миёна, меваљотро
- 3 tablespoons ketchup
- 2 teaspoons
- Савсанҳои Worcestershire
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани гарм дар як skillet ё sauté платформаи гармии миёна; афшонед
- Мавсими афшураҳо бо намак ва ќаламфури ва фарбеҳро барзиёд резанд.
- Интиқол ба табақаи нонпазӣ, агар skillet бехатар нест.
- Ҷӯрсозиҳо, пиёз, кетчер ва Шаҳринав; рехт, аз решаҳои хук.
- Ба таври ройгон бо фолот ва оҷил дар 350 F барои 45 то 60 дақиқа, ё то даме, ки тамғазан тендер.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 459 |
| Total Fat | 34 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 134 мг |
| Sodium | 234 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 30 г |