Чӯҷаҳои пухта ва себ якбора якҷоя хубанд, ва ин табақ мавиз ва чошнии шакар қаҳварангро ба омехта илова мекунад. Ҳамчунин, ин як дорухат хеле осон аст бо танҳо 6 таркиб ва иловаи намак.
Санг ва сабзавот аз мазмуни хукҳо хукро дар ин қутти пухта истеъмол мекунанд, вале барои озод кардани мавсими бо cranberries хушк озод аст. Ба ин хӯрокҳои хук муроҷиат кунед бо картошка ё биринҷ барои хӯроки хушбахтии оилавӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 адад пӯлоди хук, қариб 1-дюйма
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- намак
- 6 дона себ, ба монанди Смит Смит, решакан ва thickly sliced
- 1/4 косаи рукӯс ё мавиз, ихтиёрӣ
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
Чӣ тавр бояд кард
1. Барзиёд кардани хукҳо ва барзиёдии барзиёдро хориҷ кунед.
2. Равғани дар равғани калон дар болои гармии миёна баланд. Иловаи афшураи хук ба қаъри ва зиреҳи, рӯ ба рӯ ду тараф.
3. Пошидани хук хук бо намак ва онҳоро дар пухтори суст ҷойгир кунед; якҷоя кардани компонентҳои боқимонда ва рехтани афшураи хук.
4. Пӯшед ва пухтанро дар муддати 7 то 9 соат ё дар 3 то 4 соат баланд кунед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Иваз кардани currants ё мавиз бо боғчаи хушк.
- Вақте ки марзбонҳои хук ба анҷом мерасанд, онҳоро бо себ ва мавиз ба чап ва гарм нигоҳ доштан. Селкҳоро дар як saucepan гузошта ва ба напазед. То он даме, ки моеъҳо кам карда мешаванд ва толорҳо мутамарказ карда мешаванд, гармии ками миёна ва пастро давом диҳед.
Шумо инчунин метавонед ин зӯрозии хуконро бо себҳо осон кунед ё skillet оҳанро пошидани хук бо себ ва fennel . Ё ба ин дорухат барои доруҳои хукӣ бо жола ва ширини себ ба назар гиред .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 607 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 134 мг |
| Sodium | 170 мг |
| Карбогидратҳо | 45 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 44 г |