A желе ҷолибе ҷолибу ва омехтаи хардал ин хушбӯй пухта-рехт тару тоза. Хӯроки нисфирӯзӣ бо равған ва хӯрише, ки барои хӯрдани хӯроквори ҳаррӯзаи хушбӯй хизмат мекунад, хизмат кунед.
Мазмуни алоқаманд
Бодиринг Сирпиёз ва Орегано Чӯҷаҳои Чӯҷа
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 чорводорӣ мурғи мурғ, устухон-дар
- гиёҳҳои баҳрӣ мурғи ҷӯшон ё омехтаи намаки тоз ва хокистарии сиёҳ
- 1 пиёла ширин филфили сурх
- 1 tablespoon равған
- 2 teaspoons Dijon mustard
- Қаламфури хоки хокистарӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Хӯроки гарм ба 425 F.
- Шабакаи нонпазӣ бо рехтҳои ғайридавлатӣ.
- Пӯст ва равған пошидани аз пистонҳои мурғ. Пат хушк ва пошидани омехтаи мавсимӣ ё намак ва филфил. Тартиб кардани мурғ, пои кабуд, дар шишаи нонпазӣ. Оҷоз 20 дақиқа.
- Дар ҳамин ҳол, якҷоя желли, равған, хардал ва филфандро дар як saucepan ва гармӣ то гарм ва хуб омехта кунед.
- Ба нӯшидани мурғи мурғ бо тақрибан нисфи омехтаи желе ҷуброн кунед ва ба танӯр бозгаштед. Оҷоз барои 10 дақиқа 10 дақиқа, ё то мурғ то 165 F. Бруш бо омехтаи боқимонда боқимонда якчанд дақиқа пеш аз он анҷом дода мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1302 |
| Total Fat | 74 г |
| Fat пурбор | 22 г |
| Набзи фарсудашуда | 29 г |
| Холестерин | 426 мг |
| Sodium | 426 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 134 г |