Ин воҳиди камолот бо дорухои гулобӣ якест, ки барои шабона ҳангоми хуби хӯрок хӯрдан хуб нест. Мушакҳо одатан дар аксари кӯпшӯйҳо, аз қабили болаззат, агар онҳо доғ кунанд. Беҳтар аз ҳама, якҷоя якҷоя кардан осон аст.
Ин waffles инчунин як субҳии беназир ё брендиеро месозанд ва дар як субҳии истироҳати дуру дарозанд. Онҳо ҳангоми хӯрокхӯрии хӯрокхӯрии хӯрокхӯрӣ, чунки истеъмоли нимхӯҷаи орди гандум, танҳо миқдори ками шакар ва равғанро ба муқобили равған ва шакар истифода мебаранд, ки метавонанд дар баъзе аз меъёри муайян пайдо шаванд.
Сипас, илова намудани болаззати пуриқтидор, ки дар ғизо ва антиоксидантҳо баланд аст. Равғанҳои худ барои блюзвӣ дар batter муроҷиат мекунанд ва сипас шумо ҳатто метавонед шарбати blueberry худ барои гузошт, ки дар болои, ки ба шумо як болоравии иловагӣ ғизо медиҳад.
Онҳо метавонанд дар вартаи Белгия, ки барои истеҳсоли маҳсулоти ғалладонагиҳо пухта шаванд, вале коркарди анъанавии анъанавӣ низ кор хоҳад кард. Онҳоро бо филми blueberry frue frue. Он танҳо як чизи беҳтаре надорад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 косаи орди гандум
- 1/2 коса орд, орд
- 1 tablespoon шакар
- 1 қошуқи хокаи нонпазӣ
- 1/4 қошуқи намак
- 1 пиёла шири сиёҳ
- 1 тухм калон (сабук)
- 2 tablespoons равғани canola
- 1/2 коса лимуи тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Якум, гармии оҳанинро гарм кунед. Пошидани шоха бо як каме пошидани пухта ёрӣ медиҳад, ки хеле тоза осонтар шавад.
- Next, дар як косаи калон, орди гандум, гандум, шакар, хокаи нонпазӣ ва намак якҷоя кунед. Ба таври мунтазам компонентҳои хушкро якҷоя кунед, то он даме, ки онҳо якҷоя шаванд. Баъд, хуб дар маркази орди орд.
- Дар косаи алоҳидаи хурд, якҷоя кардани шир, тухм ва равған якҷоя кунед. То он даме, ки омехта хуб омехта мешавад, бо ғилофак мезанед.
- Омезиши омехтаи таркиби таркиби миёна ба мобайнакҳо дар компонентҳои хушк ва хушхӯю ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед. Ниҳоят, хушҳол дар blueberries бо spoon калон пӯшед.
- Пас аз он, ки оҳанин шӯълаварӣ гарм карда мешавад, тақрибан 1/4 пиёлаҳои бутта ба ҳар як пункти оҳанин шӯхӣ рехт. Кук то то нонпазӣ сабукфикрона ва бодиққат мувофиқи усулҳои оҳанинии мушаххаси худ. Ба шумо лозим аст, ки кӯшиш кунед, ки онҳоро бо хоҳиши худ ба даст оред.
- Хоҳиш намоед, ки бо шарбати лимфеде, ки мехостед, гарм кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 274 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 155 мг |
| Sodium | 626 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 9 г |