Лӯбиёи пухташудаи пӯсти вирусӣ ба иловаи бузург ва анъанавӣ ба уқёнуси ороишӣ, вирусӣ ва вегетавӣ ё ба ҳар гуна сӯзандору тобистон оварда мерасонад. Ва лӯбиёи пухта хеле осон аст, ки дар миқдори калон ва танҳо дар бораи ҳамаи касон ин лӯбиёҳои ширини ширин, ҳатто кӯдакон ва гиёҳхоронро дӯст медоранд! Ё, агар шумо Бритониё ҳастед, лӯбиёи нонпазӣ барои toast ба компонентҳои муҳим дар шарҳи пурраи забони англисӣ дохил мешавад.
Албатта, шумо метавонед аз лӯндаи нонпазӣ аз мағозаи хӯрокхӯрӣ гиред, аммо ин лӯбиёи Бостон-сабзавот бо помидорҳо хеле хубтар ва ширинтар аст, махсусан, агар шумо вақт ҷудо кунед, ки лӯбиёҳо, ки шумо аз ҷои метавонад. Бо вуҷуди ин, агар шумо ба лӯбиёи пухта аз имкон берун истифода шуда бошед, шумо метавонед онро фаҳмед, ки ин дорухат хеле ширин аст (аммо ин хуб аст, на чизи бад!), Махсусан аз оне, шакар, ва дигар шаробҳои иловагӣ илова карда нашуданд.
Ин хўроки пухташудаи Бостон бо хўронидани лўбиё бо лўбиё, помидор, пиёз, помидор пўсти ва seasonings дода шудааст, ки онро пурра вирус ва ѓизои вегетативї дод. Агар шумо ба он ғизо дода нашавед, аз суфи лӯбиё барои ивазкунандаи глутенӣ , масалан, Tamari ё Brag's Liquid Aminos , ва ё шир ё решаи сабзавот ё обро истифода набаред (агар хонед, аз нав истифода бурдани шўрбои сабзавот, ки баъзеҳо дорои gluten ва баъзеҳо нестанд).
Хӯроки лӯбиёи худро бо якчанд қошуқи ғадуди ғадуди ғалладонагиҳо кор кунед, ё аз якчанд сабзавотҳои хӯроки чормағз, ки барои кӯшиш ба даст овардаед, бубинед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 коса лӯбиёи лӯбиё ё лӯбиёҳо, пеш аз пухта ё аз имкон берун
- 1/2 помидор пӯлод
- 1 пиёла шўрбои сабзавот
- 1 пиёз пиёз, дӯхт
- 1 помидор помидор
- 1 tbsp soy sauce
- 1 хокаи хокистар tsp
- 1/2 tsp заҳрогин
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, қабати гармро то 350 дараҷа гарм кунед.
- Дар як пӯсти калон ё табақаи нонпазӣ, якҷоя кардани ҳамаи компонентҳо, якҷоя хуб омезиш кунед.
- Бистарӣ ё пошидани пухтан ва оташи қабати болаззататонро дар як соат яклед кунед. Агар лӯбиёи пухта низ сабзӣ набошад, оҷиз барои 15 дақиқа дигар.
Акнун ин осон набуд? Хӯроки лӯбиёи шумо дар якҷоягӣ бо баъзе шишабандии ғадуди вирусӣ ва равғани сабз бо равғанҳои хӯрокхӯрӣ хизмат кунед, ва шумо худатон як хӯроки ҷавҳари Southern-пухта гирифтаед!
Хушо!
Хонаҳо пасандоз шуданд? Истифодаи лӯбиёи боқимондашудаи лӯндашуда бо ёрии онҳо ба ананаси зардолуи ғизоӣ бо лӯбиёи нонпазӣ истифода баред , илова кунед, ки баъзе навъҳои резинӣ ба як лӯбиё ва лӯбиёи сабзавот рехтанд ва ё, , худро худат пухта аз лўндаи пухта ва хӯриш пухта .
Мехоҳед, ки тухмии сабзавоти бештареро пухта диҳед? Барои як чизи ширин кӯдакон аз он хурсанд мешаванд, ки ин дорухатро барои лӯбиёи ширини ширини пухтааст , ё барои чизе чизе ба осонӣ ва осонтар омода созед, дар ин ҷо чӣ тавр ба лӯндаи нонпазӣ нонпазӣ , барои чизи бо фаровонӣ аз нахи солим, санҷед, ки ин лӯбиёи нонпази пухта бо ҷавми тамоми ғалладона .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 474 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 336 мг |
| Карбогидратҳо | 94 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 21 г |
| Протеин | 25 г |