Vegans низ cornbread дӯст! Гулмоҳӣ, дар танӯр пӯсидаи оҳанӣ пӯшида, як дӯстдоштаи ҷавони анъанавӣ аст. Ва, агар шумо вегета ҳастед, ба шумо лозим нест, ки худро аз даст надиҳед. Vegan cornbread яке аз тарзҳои машҳури vegan одамон ба монанди як вируси нав кӯшиш мекунанд. Ҷӯраҳо ошпази худро дӯст медоранд! Ин варақаи ширӣ ва тухмии бензинро аз як skillet skillet cornbread бо як каме зарбҳои jalapeno барои каме як воҳиди кӯшиш кунед.
Оё сабабҳои иловагии иловагӣ барои санҷидани ин равғани шоколадро дар бар мегирад? Ин нусхаи шакар бо ранги сафед, барои ивазкунандаи шакар покизатангез аст. Барои заҳрдорон ё ҳар каси дигар, ки шакар покизатаранд, комиланд.
Гулмаҳангарии Skillet мутобиқати комил ба хӯрдани ҷӯякҳои ҷудогона аст. Бо баъзе аз пӯлоди пӯсти «помидор» шурӯъ кунед, якчанд кабки барраро илова кунед ва дар якҷоягӣ бо ҷуворимаккаҳои хонагӣ, шумо танҳо дар бораи хӯроки ғизоӣ ва вегета Southern-vegan ҳастед! Ва барои як шириниҳои ҷанубӣ? Чӣ гуна дар бораи ин шоколад шоколадҳои vegan ё танҳо як обхези хуби хушкмева vegan пошидан. Хушо!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 пиёла шир сафед (дигар
- ивазкунандаи шири ширӣ низ хуб аст, аммо ширии ширии ширин беҳтар аст)
- 2 tsp. шарбати лимӯ
- 1 2/3 пиёла орд
- 1 пиёла ғалла
- 4 tsp. хокаи хамирмоя
- 3/4 tsp. намак
- 1 қаламфури ҷалпено, diced (ё ба бичашонем)
- 1 косаи яхмос ҷуворимакка
- 1/2 косаи равғани растанӣ ё равғани равған
- 1/2 косаи шарбати решакан
- Равған ё Vegan маргарин барои сӯзанаки сӯзон (қариб 1 tbsp.)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375F гарм кунед. Нишондиҳандаи як 10-дюйм тиллои оҳанӣ ва сипас онро дар танӯр ҷойгир кунед.
- Дар як косаи хурд, якҷоя як ширӣ лимӯ ва шарбати лимӯ.
- Дар як косаи омехтаи калони алоҳида, омехта орд, шалғам, хокаи нонпазӣ, намак ва гӯшти jalapeno diced. Ин косаи калонро якҷоя кунед.
- Дар протсесси озуқаворӣ ё blender, зарфҳои ҷуворимакка бо равғани растанӣ ва шарбати зардолу то ҳамвор, қаймоқ ва инчунин якҷоя кунед.
- Иловаи шир ва равғани лимӯ ба ҷуворимакка ва омехтаи равған ва инчунин якҷоя кунед. Баъд, суст ба омехтаи орд илова кунед, ба шӯр кашондан то он даме, ки якҷоя.
- Силсилаи оҳанинро аз танӯр ҷудо кунед (фаромӯш накунед - он гарм хоҳад шуд! Ҳангоми аз шустагарӣ тоза кардани он ва эҳтиёт шавед) эҳтиёт шавед. Иловаи равған ва маргаринро ба skillet дохил кунед, онро дар атрофи гилхок ба хубӣ таркиб кунед, аз қабили кунҷҳои ҳадди аксар) ва кӯмак мекунад, ки он гудохта шавад. Ин қабати равғании равған ё маргарин аст, ки чӣ гуна қолаби хонагии шумо кобед, ки хусусияти он (ва лаззат!
- Пас аз равған ё маргарин дар тамоми қишлоқҳои пур аз заҳрдор, рехтани селлюлоза тайёр карда мешавад, ки ба ғилофаки greased ва бозгаштан ба оташи дубора барои 25 дақиқа, ё то он даме, ки бӯйи тиллоӣ.
Баҳра баред!
Ҳамчунин нигаред:
- Таркибҳои равғании осон барои кӯшиш кардан
- Бештар аз меъёри маъмулии vegan
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 328 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 664 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 4 г |