Кубан лӯлаи сиёҳ ва биринҷест, ки тухмии сабзавот ва вирусӣ, тухмии сабзавот, тухм ва сабзавот мебошад. Дар маъхази Кариб ва дар Cuban Cuisine, лӯбиёи сиёҳ ва биринҷ низ метавонад пардаи гӯшти гиёҳхӯрӣ дошта бошед. Ин як дорухонаҳои асосӣ, зуд ва осони бактериявӣ барои лӯбиёҳои сиёҳ ва биринҷ мебошад, ки бо қаламфури ва чошнии гарм таркиб ёфтааст, аммо шумо метавонед ҳар гуна мавсими дӯстдоштаи шуморо ба ин лӯбиёиҳои Куба илова кунед.
Агар шумо ба биринҷ боқӣ мондаед , лаблабу лӯбиёро танҳо панҷ дақиқа мегирад, то шумо метавонед як антигени гиёҳшиносии солим ва ё равғанро омода созед.
Чорводорони хочагии кишлоки Чоркистон.
Агар шумо мехоҳед биринҷ ва лӯбиёро дӯст доред, пас шумо ин 7 роҳҳои шавқоварро барои растаниҳо ва лӯбиёҳо дӯст медоред
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 3/4 пиёла пиёз, ҷарима кг
- 1/2 қошуқи сабзавот сабз, ҷарпак резед
- 1 помидор помидор, diced
- 1 15 ounce метавонад лӯбиёи сиёҳ, рӯдхонаҳо, бо обанбор нигоҳ дошта шавад
- 1/2 қошуқи thyme
- 1 қошуқи намак камон
- 3 tablespoons сирко cider
- 1/2 қошуқи чошнии помидор гарм
- 2 пиёла пухта ё рехт ё ранги сафед
- Ҷавоҳирот (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
Дар skillet калон гармии равғани зайтун . Пиёз пиёз ва ќаламфури сабз то тендер; дар помидор, лӯбиё, равған ва намак сирпиёз, пухтан 3 дақиқа. Иловаи сирко, чошнаки лалмӣ, афшураи захираи ғалладонаро нигоҳ доред ва 5 дақиқа пухтанро давом диҳед.
Хӯроки сиёҳро бирезед, биринҷ. Хобро бо ресмони пиёла (интихоб кунед).
Барои поён додан ба биринҷӣ ва равғанҳои растаниҳо ва лӯбиёҳои сиёҳ ва сабзавот дар Caribbean.
Мисли ин лўбиё?
Дар ин ҷо роҳҳои зиёде барои тайёр кардани лӯл дар хона:
- Равғани хушк ва лӯбиё осон аст
- Шӯрбо боғҳои тару тоза ва осебпазир
- Лӯбиёи сабзавот бо сабзавот пухта
- 9 Хӯрокпази зардолу барои тобистон
- Лӯбиёи лӯбиё дар лабораторияи дӯзандагӣ
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 652 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 37 мг |
| Карбогидратҳо | 121 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 25 г |
| Протеин | 29 г |