Пӯчидашудаи нонпазӣ Печидаҳои пӯсти ороишӣ дар шакли гиёҳхори гиёҳхӯрӣ барои шукуфоӣ ё ҳар шоми тирпарронӣ аст. Ин хӯроки чорво дар ғалладонагиҳо ва равғанҳои равған бо равғанҳои сабз ва сабзавот барои сафеда мебошад.
Чорвои хурди чорводорӣ ва фотоэффекти Бушҳо Чорч Буш. Барои хӯрокхӯрии хӯроки сабзавот бо тухмии иловагӣ паймоиш кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 помидор пӯст
- 1 28 рӯзе, ки лӯбиёи пухташуда пухтааст, ғарқшуда
- 4 tbsp чошни барбит
- 2 tbsp шарбат рахи ё асал
- 4 tbsp шакар қаҳваранг
- 2 tbsp равған ё маргарин
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳар як помидорро дар якуним метр тақсим кунед. Сатҳи 1/4 дюйм дар охири охири ҳар як ним тақрибан то пояаш рост истода наметавонад. Коштани тухмҳо бо равған ва партофташуда.
- Лӯбиёи пухташуда, чошнӣ, гиёҳҳои ранга ва шакар қаҳваранг дар косаи майизаминӣ омехта кунед. Таркиби омехта дар байни пояҳои печакӣ ва ҳар як ним баробар бо 1/2 равған ё маргаринро тақсим кунед. Монаҳо якчанд соат пеш аз ин марҳила ба марҳилаи мазкур омода карда мешаванд.
- Оғоз дар 350 дараҷа барои 45 то 60 дақиқа. Хирсро бо рехт, агар пур аз хушк оғоз меёбад.
Оё ин осон набуд? Баҳра баред!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 582 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 138 мг |
| Карбогидратҳо | 106 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 27 г |
| Протеин | 30 г |