A сабази биринҷ равған бо лӯбиё. Ин дорухтани сатир ресмонсии осонест, ки барои истифода бурдани ҳар як биринҷ боқӣ мондааст, ки шумо дар дасти шумо доред. Пиёлаҳои сабзавот ва лӯбиёи лӯбиё низ метавонанд ба осонӣ зуд омода шаванд, агар шумо тамоми компонентҳоро дар даст дошта бошед. Танҳо як зарфе аз лӯбиёи нонпазӣ, кушодани якчанд ҳанут ва оҷур! Чорводорони хочагии кишлоки Чоркистон.
Агар шумо ин дорухоро дӯст медоред, пас шумо 7 роҳҳои шавқоварро барои растаниҳо ва лӯбиёи гиёҳхоро дӯст медоред.
Захираҳои зиёди сабзавот
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 28 рӯз метавонад лўбиёи пухташуда пухта шавад
- 1 1 коса пухта шолӣ
- 1/2 коса решакан пиёз шаффоф аст
- 1/2 коса сабзӣ shredded
- 1/2 коса карафсии ковокии борик
- 1/4 қошуқи хоки замин
- 1/4 teaspoon хокаи сирпиёз
- 1/8 қошуқи хоки замин
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳо, аз он ҷумла лӯбиёи пухташудаи сабзавотро дар як косеретикии сақфпояи сабукфикрона якҷоя кунед.
- Оғоз дар 350 барои 35 то 40 дақиқа ё то bubbly.
Ҷустуҷӯи тозагии равғани равғани равған бештар? Агар шумо дар бораи буҷет (ва ҳатто агар шумо набошед) хӯрок пазед, ва шумо мехоҳед, ки роҳҳои зиёдеро барои биринҷ ва лӯбиё ҷустуҷӯ кунед, дар ин ҷо 8 роҳҳои офариниш барои биринҷ ва лӯбиё, аз ҷумла решаи ранга ва лӯбиё, бо ананас, шӯрбо бирён, ва бештар.
Шумо метавонед тухмиҳои равғани вирусиро, ки дар ин ҷо дар Тиҷҷа пайдо мешаванд, дар бар мегирад, аз ҷумла равған решаҳои сабзавот , хӯришҳои шароби Осиё , ширин ва литрҳо , ё шояд аз якчанд гиёҳҳои рангаи Испания ё растаниҳои равғани растанӣ , ки шумо ҷустуҷӯ доред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 477 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 24 мг |
| Карбогидратҳо | 92 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 20 г |
| Протеин | 24 г |