Оё ба дорухона ширини сабзӣ сабзавотро ҷустуҷӯ мекунед? Шумо онро ёфтед! Ин гилхоки оддӣ ва қаноатбахш гиёҳхор ва вегета гиёҳӣ бо варам, сабзӣ, карам, зукчини ва помидор консерваҳо, ва бо фаровонӣ пиёз, сирпиёз, parsley тару тоза ва мавсими Итолиё ва растаниҳои сабзавот аз баргҳои халиҷе тайёр карда мешаванд.
Текстилизатсия ва шишабандии ҷав ба гарм ва тасаллӣ дар ин қуттиҳои оддӣ гиёҳхор ва сабзавот сабзавот аст. Ҳарчанд ки дорухат тавсия медиҳад, ки шумо ин шӯрбо ҷавро барои 30 дақиқа пайвастанӣ кардаед, он дар ҳақиқат беҳтар аст, агар шумо вақтро барои пухтани пухтан ҳам дарозтар кунед, чунки хиштҳо вақтро барои рушд медиҳанд. Ин дорухои шолӣ ва сабзавот дар равған, вегетативӣ ва вегетавӣ паст аст.
Агар шумо бихӯред бо ҷав, шумо мехоҳед, ки якчанд маротиба аз хӯрокҳои вирусии равған ва вируси равғанинро бихаред , ё филиал берун кунед ва баъзе навъҳои нави ғалладонагиҳо ва ғалладонаро , аз он ҷумла тиф ё канивар, санҷед . Ё ин, дар ин ҷо бештар аз меъ- шӯрбо шӯрбо барои кӯшиш.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tbsp. равғани зайтун
- 1 пиёз миёна, дӯзандагӣ
- 2 дона сирпиёз, minced
- 8-9 пиёла об ё
- шўрбои сабзавот
- 3/4 косаи ҷав, нохунак
- 2 сабзӣ, diced
- 1 1 пиёла карам, кошташуда
- 1 zucchini, sliced
- 1 24-oz. метавонад diced ё помидор, мазлумонро
- 2 барг халиҷи
- 1/4 коса пиёз тоза ё OR 1 tsp seasoning Италия
- Намак ва ќаламфури ба бичашонем (намак баҳр ё намак косер аст, ҳамеша беҳтарин)
Чӣ тавр бояд кард
- Аввал, дар як шӯрбо калон ё деги калон, sautee сирпиёз ва намакҳои равған дар равғани зайтун барои 4 то 5 дақиқа, то он даме, ки нармаш нарм аст.
- Бодиққат дар шўрбои сабзавот ё об дар якҷоягӣ бо ҷав, сабзӣ diced, карам бурида, zucchini, помидорҳои мазлумон, ва баргҳои халиҷ ва ба сардиҳои каме тобистон тоб меоранд.
- Баъд, илова parsley тару тоза ё seasonings Italian, ва каме намак ва ќаламфури. Кам кардани гарм ба ками миёна, ва шӯрбо ё деги пӯстро фаро гиред.
- Барои омехта кардани омехта то ҷавоби мулоим, тақрибан 30 дақиқа, ва агар шумо вақт доред, баъзан баъзан давом диҳед. Бичашед ва мавсими солшумориро бичашед.
- Дар хотир доред, ки баргҳои хали пеш аз он ки хизматро хориҷ кунед.
- Агар шумо вегета нахӯред, шумо метавонед ба ин шӯрбо ҷав, ки бо пизишкони помидор тару тоза дар вақти хидматрасон пӯшед. Ё, агар шумо бихаред, вегетативӣ, пошидани ширини пӯсти болаззатро дар болои он бисанҷед.
Аҳамият диҳед, ки ин дорухат фаровони зиёде медиҳад, тақрибан 6-8, барои ҳамин, якчанд ҷабрдидагонро нақл кунед.
Мисли равғани зироат ва помидор сабзавот сабзавот? Дар ин ҷо хӯрокҳои бештар солим барои кӯшиш кардан , ва дар ин ҷо бештар аз растаниҳои ҷавғори гӯшти гиёҳ барои кӯшиш
Мисли сукут-гӯшти гӯшт Дар ин ҷо бисёр идеяҳои равғани вирусӣ ва вирусӣ барои кӯшиш мекунанд:
- 10 роҳ барои шӯрбо сабзавот
- Рақамҳои растании маъруфи растании растанӣ
- 7 роҳҳо барои шӯрбо помидор
- 10 баланди гиёҳҳои ширини равғани заиф боғҳои заиф
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 184 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 883 мг |
| Карбогидратҳо | 30 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 8 г |