Шӯрбо сабзавот ширин ҳамеша қаноатманд аст ва роҳи осон кардани хидматҳои вегетативӣ барои рӯз. Ин нусхаи баъзе аз тропикӣ ё шимолии Осиёи Ҷанубӣ бо илова кардани шир Coconut, онро на танҳо як шӯразоли лазиз ва хӯрокпазӣ, балки як vegan аз оне, ки ҳеҷ гуна ширӣ нест. (Инчунин барои онҳое, ки аллергия доранд ё аз ҳар гуна ашёи хушсифат рехтанд). Бо вуҷуди он ки сабзавот, шир Coconut ва ҳанут, ин дорухат гиёҳхор, вегета , инчунин gluten-free нест .
Хӯроки нисфирӯзӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки серғизо, ё шаффоф ва шаффоф кардани шӯрбои соддаи оддии шӯрбофӣ дар як шом гарм ва ё дар як рӯзи оромона дар рӯзи гарм хизмат кунед. Он ҳамчунин метавонад оҷили ногаҳонӣ, вале ташрифовар ба хӯроки шомгоҳӣ бошад, ва агар шумо ба пиёлаҳои хурди хурди печида, онро муаррифӣ кунед. Агар шумо мехоҳед каме сабзавоти сабзро илова кунед, як решаи parsley тару тоза ё келантраро хуб мебахшад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 то 3 сабзӣ (хурди бурида)
- 1 пиёз (хурд бурида)
- 1 қошуқи гинекологияи нав (minced)
- 1 1/2 қошуқи хокистарӣ қаҳваранг
- 1 3/4 коса
- шўрбои сабзавот
- 1 (14-ounce) метавонад шир Coconut
- Намак барои бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Иловаи сабзӣ, пиёз, зариби, ва хокаи қанд ба як деги шӯрбо ва бо шўрбои сабзавот. То 20 то 25 дақиқа, то сабзӣ нарм кунед.
- Барои каме каме сард кардан, сипас дар як blender, агар лозим бошад, дар гурӯҳҳо кор кунед.
- Ба ҳарорати гарм бармегарданд ва то шири шароб то шиша рехтанд.
- Мавсими бо тозаи баҳр, то бичашонем.
- Хабари гарм ва хунук то хунукӣ. Ин шӯрбо сабзӣ ба мисли он сард мешавад, пас агар ин шӯрбо сабзӣ сабзӣ водор бошад, шумо метавонед як каме иловаи иловаро пеш аз он ки хизмат кунед, илова кунед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
Шабакаҳои сабзавоти сабзавот бо суръати муътадил роҳи беҳтарини ба даст овардани равғанҳои растании растанӣ барои хушнудии онҳо мебошад. Аммо дар гурӯҳҳои тозакунӣ метавонад вақти каме истеъмол ва баъзан печида бошад. Агар шумо худатон ин қадар вақтро пухта метавонед, он метавонад ба харидани blender immersion харидорӣ кунад. Шумо танҳо дар дохили деги деги ҷойгир карда шуда, ванна ҷудо кунед; пас танҳо ба тугмаи пахш пахш кунед! Кремси, шӯрчини ҳамвор бе шарбат blender ё processor processor. Баъзе омехтаҳои immersion ҳатто бо замимаҳои гуногун, ба монанди як фишор барои латукӯбҳои тухм, омадаанд, ки онҳо хеле фарогиранд.
Гарчанде ки ин шӯрбо комилан лаззат аст, он ҳамчунин дорухатест, ки барои илова кардани компонентҳои дигар, ба монанди алафи тару тоза. Дар баъзе parsley тару тоза, киланро, ё basil Тайл фишурдаҳои хушбӯйро комилан такмил медиҳанд. Барои илова кардани амиқи зебо ба шӯрбо, як каме сирпиёз канда мешавад - ё шумо метавонед аввалин сирпиёз, барои бештар аз таъми ширин, nutty бирезед. Агар шумо мехоҳед ҷигарро, як каме пичи ковокии чошнии гарм ҳис кунед.
Хариди ва нигоҳ доштани шир Coconut
Ҳангоми харидории шир Coconut, шумо метавонед дар ду намуд: як версияи консервиро дар паноҳгоҳҳо ва картон дар ҳолатҳои ширӣ пайдо кунед. Муҳим он аст, ки шумо шираки консервиро барои ин дорухона истифода мебаред ва аксарияти нархҳо барои ин масъала. Гарчанде, ки ҳар ду маҳсулот "шир Coconut" ном доранд, яке аз онҳое, ки дар қисмати ғизои Осиё пайдо мешаванд, аз яке аз сутун дар наздикии шир дар мағозаи хӯрокворӣ фарқ мекунанд. Шир Coconut сӯзишворӣ барои нӯшидан аст ва бо об фасодро, дар консерва шир сафоки сафед.
Агар шумо шир Coconut истироҳат кунед, аз он метавонад ба зарфҳои пластикӣ ё шиша бо зарфии қатъии интиқол додани онро интиқол диҳед. Он як ҳафта дар яхдон, бо бичашонем ва матои он боқӣ мемонад. Агар шумо мехоҳед, ки онро дарозтар нигоҳ доред, шумо метавонед онро ях кунед; Бо вуҷуди ин, шумо бояд пеш аз истифодаи дар дорухат тақсим карда шавад, чунки шир Coconut ҷудо мешавад (фарбеҳ ва сафедаҳо аз моеъ) вақте ки яхкардашуда-ва он гоҳ ки ҳамроҳаш пухта намешавад. Пас аз шикастан, якҷоя бо blender immersion, ё ҷойгиршавӣ дар як blender ё протсесси озуқаворӣ, танҳо 30 сония, то шир Coconut метавонад re-emulsify. Сипас, дар дорухат ҳамчун маслиҳат истифода баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 267 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 21 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 428 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 4 г |